无氧和有氧时间的分配
11-17
0 次浏览
无氧和有氧的时间分配
在无氧和有氧运动同时进行的情况下，无氧运动和有氧运动的时间比例最好是1：2。也就是每进行一个小时运动，需要花20分钟进行有氧运动，40分钟进行有氧运动。因为无氧运动身体负荷强度高，长时间进行无氧运动会对身体造成损伤。
本文由 @
修订发布于 11-17
本网友投稿不代表本站立场，本站仅提供信息存储服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有涉嫌抄袭/侵权/违法违规的内容，请发邮件至9502669@qq.com举报，一经查实，立刻删除。
若转载，请注明出处：http://dexun.net.cn/a/28381.html
