德迅网德迅网德迅网

和女生聊天不自信怎么办 从3方面塑造自信心

重塑自己的内心

习惯性自卑来自于重复的负面反馈。比如小明提出想法或建议,被无理由直接否认(包括父母,老师,朋友,通常父母是罪魁祸首)。再提出建议,继续被否认,重复多次后形成负面反馈链。即潜意识里认为,提出想法 = 被否认。说话之前已经被自己潜意识告知一次,你即将得到别人否认。

举例说明:

1、说话经常出现疑问句

比如你请我吃饭好不好?(创造给别人否认的机会,来满足自己心理预期)

和女生聊天不自信怎么办 从3方面塑造自信心(图1)

2、喜欢解释理由

你承诺过发奖金要请客,所以今晚请我吃饭吧?(预设对方已经否认,提前给出反击)

3、整个人不放松

因为说话前就和自己对话了一次,将会被否认。已经联想到了被否认后的尴尬。希望自己这段话说的很好出现转机让对方赞同,又害怕哪里说得不好对方直接否认,陷入情感交互定律。解决这个问题的关键在于,如何去除“即将被否认”的心理预设。

和女生聊天不自信怎么办 从3方面塑造自信心(图2)

从方法论出发锻炼,学习一些说话技巧

做这些事情的意义在于,纠正负面反馈链。技巧锻炼好了,可以一定程度地修复童年经历所带来的负面反馈。

和女生聊天不自信怎么办 从3方面塑造自信心(图3)


德迅网 » 和女生聊天不自信怎么办 从3方面塑造自信心
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;如有侵权请联系删除。