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关注丨调查显示超六成年轻人睡眠不足,工作、压力、娱乐等成熬夜

夜晚的自由,让我不舍得睡

在一家外企做HR的Amy说:“白天工作被安排得满满当当,晚上总要到9点多钟才能放松下来,仿佛这个时候,人生才属于自己,即使没什么要紧事,也舍不得睡觉。晚睡的危害当然也知道,早晨起不来,上班犯困难受的时候,常常也会立下誓言,今天晚上一定要早点睡觉,但真到了晚上,玩起手机,不耗到凌晨还是舍不得睡觉的。”

和Amy一样,小W说道:“白天的时间都属于公司和老板,每天都有一大堆事情要做,根本没时间顾及别的,只有晚上的时间才是自己的!”每当夜深人静时,小W总是忍不住拿起手机,一页页地翻着电子书来看。“我最喜欢民国时期的文人风范,我为那些深刻隽永的文字而痴迷,也为主人公们的情感而揪心。所以每次躺在床上总会看上好几个小时,根本不舍得睡觉。”

睡不着,每5人就有1人失眠

受访年轻人中57.18%的人偶尔会失眠,接近20%的人会经常失眠,也就是说每5个人中就有1个人经常失眠。

加班、出差、熬夜等导致不规律的作息,以32.62%的占比成为年轻人失眠的主要原因。无忧精英网首席职业发展顾问赵争说:“大城市激烈的竞争和生存压力,使得一些年轻人因为工作、生活压力大而失眠。”

刚刚升职为公司销售部副组长的小艾说:“说到失眠,我一直以为是老年人才有的问题,但现在这个问题已经困扰我快一年了。刚到销售部时,我经常加班,熬夜是经常事儿。每次做完销售方案,为了能使客户顺利签约,我都会在家对着镜子演练一遍话术,每次演练完至少会在凌晨2点左右。”

一年的拼命工作使小艾被破格提为副组长,但熬夜的习惯却很难改了。“好几次,我都是晚上11点躺下,眼睁睁地熬到了凌晨3点。一次睡不着我还不着急,但两三次下来,我开始慌了。夜跑、香薰、泡脚……这些帮助睡眠的方法我都试了,但收效甚微。现在医生让我超过凌晨两点睡不着时,需要服用半片安眠药帮助睡眠。否则长夜漫漫,真的太难熬了。”

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