“说晚安只是宣布打烊，至于睡不睡得着，这事儿我的床说了算！”“也不是不困，就是想再等等，具体等什么呢，我也不知道，就是想再等等……”伴随抖音上类似段子的走红，更多网友关注到了睡眠问题。记者从近日发布的《2019年中国睡眠指数报告》上获悉，西安市民的睡眠情况值得关注。

调查显示近一半西安人睡不好

近日，全国卫生产业企业管理协会等专业机构共同发布了《2019喜临门中国睡眠指数报告》，通过从睡眠活力充沛度、心理干扰承受力、睡眠环境适应度等指标出发，覆盖了北京、上海、深圳及西安等13个城市的数据。调查显示，51.5%的西安人睡在了甜美区和舒适区，49.5%的西安人睡在了苦涩区、烦躁区和不眠区。

但从西安的各个代际来看，呈葫芦型睡眠：50后、60后、70后睡眠生活较为规律，大多睡得舒适；80、90后面对工作、情绪、情感的压力，易失眠，大多睡得焦虑；00后在各个区域分布比较均衡；父母眼中的10后和05后普遍睡得不好。

连续6年出睡眠指数报告   让更多人睡的更健康  

上海人最爱见缝插针地打瞌睡？武汉人如此热衷于夜宵文化居然是因为失眠？福州人睡觉时最爱磨牙？而南京人最爱的睡姿竟然是半胎儿式？近日，喜临门发布了一则《中国睡眠地图故事》的短篇动画，生动地描绘了人们的睡眠现状。而这已经是喜临门连续6年联合相关专业协会发布《中国睡眠指数报告》，提升人们的的睡眠健康意识和水平。更是与中国标准化研究院合作，历时6年，跨越6大区域，建立30个抽样点，搜集了全中国2.6万个体型数据，提取了床垫所关注的226个标准典型的人体体型数据，终于在2018年推出了保护国人脊椎的床垫。护脊床垫在保持舒适睡眠的同时，还能给人体提供精准支撑，帮助人们在睡眠中缓解脊椎带来的不适，让忙碌一天的西安人，在脊椎“零压力”的环境中，实现真正的一夜好梦。

为研究包括西安在内各城市人们的睡眠现状，近日，喜临门床垫联合全国卫生产业企业管理协会、睡眠产业协会、丁香医生、知萌咨询等专业机构共同发布了《2019喜临门中国睡眠指数报告》，通过从睡眠活力充沛度、心理干扰承受力、睡眠环境适应度、科学睡眠认知程度四大维度19个指标出发，覆盖了北京、上海、深圳及西安等13个城市的全景数据，深度挖掘睡眠深层问题。

睡前玩手机睡醒继续玩   上肢无力成西安人最常见脊椎问题

据报告显示，51.5%的西安人睡在了甜美区和舒适区，49.5%的西安人睡在了苦涩区、烦躁区和不眠区。但从西安的各个代际来看，可谓是几家欢喜几家愁。50后、60后、70后睡眠生活较为规律，他们大多睡得相对舒适；80后、90后面对工作、情绪、情感的压力，失眠问题在所难免，他们大多睡得焦虑；00后在各个区域分布比较均衡；父母眼中的10后和05后普遍睡得不好。

报告指出，睡眠不好带来的不良影响很多，短期睡不好会出现白天易疲劳、记忆力减退、注意力不集中等症状，长期睡不好则容易导致脱发、白发、免疫力下降以及脊椎不适等症状。

“在过去一年脊椎出现的问题中，和全国相比，西安人更容易出现上肢无力的症状。”喜临门品牌中心负责人陈晓冬透露，上肢无力虽然困扰着西安人，但这并没有影响到他们玩手机。数据显示，36.5%的西安人会睡前玩手机，33.5%的西安人则会在醒来后继续玩手机。

陈晓冬表示，虽然脊椎问题困扰西安人，但已有29.0%的西安人意识到长期睡不好会带来脊椎不适。随着健康知识的普及，他相信越来越多的西安人开始重视颈椎和腰椎的健康状况。

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