中老年人一直大家关爱的重点，他们的饮食问题需要十分的讲究，一些比较的刺激的食物是不能食用的，所以今天我们就来讲一讲老人吃金桔的好处。

老人吃金桔的好处

老年人吃金桔可以预防支气管炎，可以帮助老年人治疗食滞胃呆，并能增强毛细血管弹性，防治脑血管病。金桔可以连皮一起吃，也可以泡酒吃。金桔中的维生素C，能促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，是非常适合老年人食用的水果。

吃金桔促进排便

金桔含有丰富的维生素C和纤维素，吃金桔可以补充维生素C和纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排便排毒。

吃金桔促进身体的健康发育

金桔含有丰富的维生素C，吃金桔，可以补充维生素C，促进身体对铁物质的吸收，促进骨骼，毛发，血管的健康发育和修复。

吃金桔防病治病

吃金桔，可以抗癌防癌，降低胆固醇，降低高血压，保护心血管，防动脉硬化等等。

吃金桔保护皮肤

金桔含有丰富的维生素C和维生素A，吃金桔，补充这两种维生素，可以滋润皮肤，减少色素沉淀，保护皮肤的健康。

金桔外皮比较薄，吃起来有种特殊的芳香，吃金桔可强化鼻咽黏膜，预防感冒。金桔含有丰富的营养如蛋白质，维生素，纤维素，矿物质，碳水化合物等等，老年人吃金桔，可以补充维生素A，养眼明目，抗氧化抗衰老，化痰平喘，滋润皮肤，避免皮肤干燥，维护血管健康。

注意事项

饭前或空腹时不宜吃金桔，因为金桔中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。老年人要少吃，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

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