减肥，我相信每个人都必须熟悉，特别是在夏天，减肥是一件非常重要的事情。很多时候，我们会发现为什么有些人吃而不吃脂肪，有些人就像胖子一样，吃的时候会变胖。事实上，这是我们燃脂时间的错误选择。在错误的时间，我们选择了错误的东西。当然，可能没有办法减肥。

　　在这方面，我们分享一个燃烧脂肪的时间表，我们可以遵循这个燃烧脂肪的时间表。为了我们自己的健康非常好，让我们来看看。

　　早晨的6点到8点

　　在早晨的6点到8点，这一时间段，基本上就是我们醒来的时间段。我们在这一时间段，应该怎么做呢?其实，我们就应该在这个时间段开始补充水分。多喝点水，对于改善我们的新陈代谢是非常有好处的。

　　并且，我们需要在这一时间段，控制好自己的排便。我们应该有一个规律的排便，这样，我们才会感觉到肠胃比较舒适。并且，这样还能很好的帮助我们缓解脂肪在腹部堆积，帮助我们改善自身健康。并且，在这一时间段排便的话，还能很好的有肚子去消化吃下去的食物，这对于帮助我们维持好自身的体重很有好处。并且，我们还可以选择在这一时间段散散步，这对于帮助我们减肥很有好处。

　　早晨的8点到10点

　　在早晨的这个时间段，基本上，我们都是在工作的。工作比较忙的话，很容易就会给我们的腹部造成比较大的压力，可能导致腹部脂肪的堆积。并且，到了这一时间段的话，尤其是在10点左右的时候，我们会感觉非常饿。

　　对此，如果说我们比较饿的话，我们不妨就可以吃点小零食，又或者是喝点茶，这对于改善我们的饥饿很有好处。可以很好的缓解我们的饥饿感，对于我们的自身健康是非常有好处的，所以，我们不妨在这个时间段，稍吃点东西是很有好处的。

　　中午11点到12点

　　基本上，我们在这一时间段，就是我们吃饭的时间段，我们要保证饮食的丰盛。多吃点新鲜的蔬菜水果，这对于改善我们的自身健康是很有好处的。像是一些主食类的食物，蛋白质含量多的食物，鱼，虾，奶制品等等。

　　这些食物，对于我们的自身健康是非常有好处的，对此，我们不妨经常吃点这些食物，或能很好的改善我们的自身健康，对我们的身体健康很有好处。

　　中午的12点到1点

　　在这一时间段，其实我们不妨就可以睡睡午觉，休息一会，对于我们整个身体的精神都是很有好处的，以保证我们下午的精神充沛。这对于我们的自身健康是非常有好处的事情。

　　但是，需要注意的是，如果说我们是在办公室睡觉的话，我们不能趴着很久，以免对自身神经不利。

　　下午的2点到5点

　　基本上，这一时间段，我们就是在繁忙的工作。到了这一时间段，其实我们工作累的话，就可以站起身来走一走，这对于改善我们的自身健康很有好处。并且，我们还应该有一个下午茶时间，补充点自身所需的营养。注意做好少吃多餐，这样做，对于改善我们的自身健康，进行减肥有好处。

　　晚上6点到9点

　　到了这一时间段，不仅仅是我们的吃饭时间，而且，我们可以选择在这一时间段，经常运动，经常运动对我们的自身健康是很有好处的。可以很好的帮助我们改善身体健康，可以做一些有氧运动，一些力量训练，对减肥是非常有好处的。

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