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哺乳期能吃巧克力吗

  哺乳期应少吃巧克力。虽然巧克力中的可可基是一种健康的抗镇静成分,它能提振精神、增强兴奋和缓解抑郁,甚至巧克力对心脑血管健康有益,但哺乳期吃巧克力对宝宝有影响。

  巧克力功效:

  1、舒缓情绪在心情不好的时候,吃一块巧克力,低落、不愉快的情绪就会一扫而空,心情顿时会变得愉快起来。所以如果大家在心情不好的时候,可以吃一点巧克力,有助于振奋精神。

  2、缓解腹泻黑巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

  3、平稳血糖据报道,意大利一项研究发现,健康人吃黑巧克力连续15天,每天100克,对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计,黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现,黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。但这些只是实验的结果,目前,还没有足够的证据能说明糖尿病患者能多吃巧克力。

  4、预防感冒巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉,更好地消除紧张情绪,起到缓解压力的作用。英国伦敦大学的研究显示,巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳功效胜于普通的感冒药。

哺乳期能吃巧克力吗(图1)

  注意事项:

  巧克力不能与牛奶一起吃

  如果同时吃巧克力喝牛奶,可能会导致腹泻的发生。因为牛奶里面有蛋白质及钙物质,巧克力有草酸,同时进食的时候会形成无法溶于水的草酸钙,不易被人体吸收,进而导致腹泻、毛发干燥等情况,对生长发育也有一定影响。

  巧克力不能和汽水一起吃

  因为巧克力的热量、含糖量、脂肪量都比较高,如果和同样含糖量高的汽水一起吃,可能会导致肥胖的发生。

  巧克力不能和芝麻一起吃

  如果同时吃巧克力和芝麻,对肠道的消化功能有一定的不利影响。因为巧克力中的草酸会和芝麻中的钙结合,形成草酸钙,能够在一定程度上抑制胃肠道对营养的消化和吸收功能。

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