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午睡有什么好处

很多人都有午睡的习惯,午睡之后下午更显得精力充沛,其实午睡的效果不仅如此哦,那么午睡到底有哪些好处呢?还不知道话就跟着小编一起来看看吧!

午睡有什么好处(图1)

午睡的功效与作用

午睡是有很多好处的。

1、可以让大脑和眼睛得到休息。

午睡能给大脑带来短暂的休息和恢复,提高记忆力,使辛苦了一上午的眼球睫状肌休息,有助于分泌泪液,缓解眼睛疲劳,有效地防止视力下降。

2、可以缓解人体压力和疲劳。

午睡可以帮助缓解压力,缓解疲劳,提高下午的工作效率,但午睡时间长会头晕,昏沉,最好的午睡时间为15分钟到20分钟。

并且每天坚持午睡也是能有效预防很多疾病,是对人体有很大帮助的。

但是午睡的时间大家一定要严格控制,午睡时长不对的话会有很多不适的感觉,点击查看:午睡的最佳时长介绍

午睡虽然对于人体帮助很大,但是也要注意午睡时间要适度,不能午睡时间太长哦,不然有不适的感觉出现的。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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