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晚上吃水果能减肥吗

很多人为了减肥都开始节食或者用水果来代替正餐,那么晚上吃水果的话能减肥吗?想必很多人对于这个问题都没有去了解过吧,那就赶紧跟着小编一起来看看吧!

晚上吃水果能减肥吗(图1)

晚上吃水果能减肥吗

有相关专家表示,从营养学上看,水果不是能量低的食品,他们的热量和糖分的高低不同。

因为味道甜,容易吃太多,所以里面的糖会变成脂肪堆积起来。

所以晚饭多吃水果的话,脂肪堆积的可能性更大

事实上,水果中几乎不含有钙、铁、锌等人体所需的其他营养素。

因此,长期使用水果减肥法,或者用水果作为正餐的话,无论多数情况如何,都会导致蛋白质和铁摄入不足,引起贫血、免疫功能下降等现象。

减肥的正确方法是在清淡的食物中加上有规律的运动。

水果餐可以偶尔吃,但不能每天都这样。

那么晚上如果吃水果的话有什么注意事项呢?点击查看:晚上吃水果的注意事项介绍

因此晚上吃水果的话一定要少量吃,吃过量水果的话对于减肥不仅没有效果,可能还会引起脂肪堆积。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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