立冬这个天气非常的寒冷，很多的人们为了防寒都会选择锻炼，但是锻炼也是有着一定的方面需要注意的，不然会出现很多不好的情况，接下来我们就来看看这个锻炼需要注意的内容有哪些吧。

立冬锻炼身体注意事项介绍

1、锻炼之前必须要做好充足的热身准备。

2、锻炼的过程中衣服需要穿的适当。

3、锻炼也需要调整呼吸来保护肺部。

立冬后什么时间适合锻炼

1、上午9-10点

这个时间段空气中的有毒物质、病菌等内容都会降低，空气中的洁净度非常的高。

2、下午2-5点

这个点是人体适应能力和体力最为充沛的时候，各个方面都比起上午要更好。

以上就是关于立冬锻炼身体需要注意的事项介绍了，立冬以后锻炼不仅需要注意身体的注意事项，还需要调整好锻炼的时间哦。

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