在日常的生活中或者在运动时导致脚崴了，让局部软组织的受损出现了肿痛的表现，那么我们该如何消肿呢？接下来小编为大家带来了脚崴了肿了消肿方法，有需要的小伙伴不妨快来看看吧！

脚崴了肿了消肿方法：

1、冷敷：在受伤24—48小时可以迅速的将脚踝浸泡在冷水中，每次大概30分钟，间隔3~4小时敷一次。

2、热敷：48小时之后就需要热毛巾敷，主要目的是活血化瘀，让肿胀部位血液循环顺畅。

3、按摩：在冷敷期间是不能进行按摩的，在热敷其中在进行按摩力度幅度不需要太大。

4、固定：将受伤部位包扎起来，同时要注意休息，严重的情况可以去医院使用石膏固定。

5、服药：在热敷后可以使用云南白药进行撒涂，同时还可以使用一些内服药，更好治疗。

6、活动：当可以活动的时候可以适当的运动，让自己的脚踝慢慢适应，千万不要一开始太用力。

以上就是脚崴了肿了消肿方法，多休息少走路配合药物进行治疗效果更好，慢慢进行恢复即可。

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