便秘是日常中非常常见的事情，很大一部分人都有着这样的烦恼，那么便秘怎么调理？可以从食物以及作息来进行调理，下面就让我们一起看看调理便秘有哪些方法吧！

便秘怎么调理：

1、我们应该从饮食上每日食用足够的蔬菜、水果，摄入机体膳食纤维。

2、人们还需要去改变自己的作息习惯，每天尽量让肠蠕动在同一时间。

3、平时生活中需要经常的锻炼身体，可以促进自身的新陈代谢功能。

4、每次用餐后之后可以按摩一下自己的腹部，可以有效缓解便秘情况。

5、根据医生的指导开一些调理便秘的药物，快速有效的解决便秘。

6、严重的便秘情况可以去医院让医生检查之后来进行调理或者治疗。

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以上就是便秘是因为什么原因引起的内容，作息和饮食调理便秘是非常重要的。

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