现在很多人都有高血压之类的疾病，要学会防患于未然。如果不幸得了高血压，我们应该避免饮食。家庭医生在网上采访了中山大学第六附属医院的主任医师程，详细地告诉我们什么时候应该预防高血压。高血压的话饮食应该注意什么？

预防高血压要从儿童期开始吗？

预防高血压应该从儿童开始，这仍然是真的。因为随着生活习惯和生活水平的提高。要严格控制饮食结构，避免吃油腻食物，平时注意低盐低脂低糖的饮食结构原则。只有这样，才能避免因心脏容量和压力负荷过大而导致高血压的发生。小时候也要饮食清淡，还要有营养的饮食，不要过度劳累。程博士认为，只有这样全面的脑管理才能有助于预防高血压的发生，并且平时保证良好的生活习惯，不熬夜，不喝酒。

高血压可以喝绿茶吗？

高血压患者可以混入绿茶。不管是绿茶还是红茶，对高血压都没有影响。高血压患者应遵循低盐、低脂、低糖饮食的原则，这是降低心脏压力负荷，避免循环系统压力增加导致血压不稳定的唯一途径。最关键的一点是，高血压患者应该定期服用相关药物，使血压保持在相对稳定的状态。只有血压稳定，才有利于心脑血管疾病的治疗和预防。通常情况下，他们应该定期监测自己的血压以获得保护。

高血压可以吃菠菜吗？

高血压患者可以吃菠菜。吃菠菜对高血压没有影响。此外，多吃蔬菜和水果也有利于稳定血压。多吃青菜很重要。高血压患者不宜吃油腻食物，高血压患者应保证良好的生活习惯，避免过度肥胖。由于其过度肥胖，可导致心脏压力负荷增加，间接导致高血压的发生。肥胖还会导致血液粘度增加，这些都是诱发高血压发生的危险因素。

无论是想预防高血压还是其他疾病，良好的生活习惯都是必不可少的，要保持愉快的心情。你不应该因为一件小事而生气。

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