动脉粥样硬化是一组动脉硬化性血管疾病，是最常见的一种。它是临床上许多疾病的主要病因，如冠心病和脑梗塞。动脉粥样硬化是体内不合时宜的炸弹。不知道什么时候会引爆，所以预防是很重要的。要想预防，就得在这些事情上下功夫。

生活中应该如何预防动脉粥样硬化呢？

1、饮食中加以注意

如果你想预防动脉粥样硬化，你必须相应地控制饮食。许多人患动脉粥样硬化是因为他们的饮食太油腻，经常吃高脂肪和高热量的食物。预防动脉粥样硬化，一定要清淡饮食，不要吃太油腻，也不要吃太多。不要经常在外面吃饭。最好在家做饭。在家做饭少点调料会更健康。但在这里我们需要提前知道一点，就是预防动脉粥样硬化，不要过度饮食，注意营养摄入，什么都不敢吃。

2、养成运动的习惯

预防动脉粥样硬化，一定不能久坐，一定要养成经常运动的习惯。如果有这样一个规律运动的习惯，血液循环就会顺畅，否则血液会非常粘稠，久而久之很容易导致动脉粥样硬化。我们应该根据自己的实际情况选择锻炼模式。不如一步一步来，不要急于求成，不要一开始就做更剧烈的运动，不仅难以坚持，还会影响身体健康。

3、不要太过于劳累

不可否认，奋斗是成功的条件，但千万不要以牺牲健康为代价去奋斗。生活中不要让自己太累，不要让自己处于亚健康状态，要经常早睡早起上班。平时注意劳逸结合。久坐工作一段时间后，不要站起来做拉伸运动，以免出现一些亚健康症状和动脉粥样硬化。

4、定期检查

动脉粥样硬化从开始出现就没有明显的症状，需要定期去医院检查。如果有高血压、高血脂、高血糖等慢性病，要定期去医院检查血管健康情况。如果有动脉粥样硬化，要及时解决，及时治疗。

如果想远离动脉粥样硬化，就要在生活中注意，尤其是一些已经患有心脑血管疾病的患者。我们必须控制自己的欲望。如果我们想要健康，我们不能随心所欲。

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