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小米的功效和作用 小米的功效和作用及禁忌

小编相信大家对于小米的功效和作用还不是很了解。小米具有健脾益气,除热解毒的功效。下面文章就为大家详细介绍了小米的功效和作用,以及禁忌。

小米的功效作用

小米又称粟米,是北方人喜爱的主要粮食之一。小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米,含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉,吃小米可以补充铁元素,有利于补血,保护发质,还可滋润皮肤。小米具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效。

1、补脾胃小米最主要的功效是补脾胃,甘味入脾,黄色入脾,小米是黄色的,从味觉上讲,小米味甘而咸,因此中医认为小米能和胃温中,因此食用小米对拉肚子、呕吐、消化不良患者很有益处。

2、补肾五谷具有养精气、补肾气的作用,但是五谷当中小米的补肾功效最强,小米性质偏寒,略带咸味,咸味入肾,所以小米具有益肾气、补元气的功效。

3、养心安神喝小米粥可增强小肠功能,有养心安神之效,小米还作为镇静安眠的食疗保健品食用,中医常让患者用小米粥代替安眠片。

4、美容养颜食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着,因此特别适合追求食疗美容效果的女性。

5、除口臭小米能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气、神经炎和癞皮病。

小米的功效和作用 小米的功效和作用及禁忌(图1)

小米的适宜和禁忌

适宜:消化不良、牙齿疏松、产后身体虚弱者

小米有滋补人体、养血补血、美容养颜、保护心血管健康、健脾养胃等作用,尤其适合消化不良、牙齿疏松和产后身体虚弱的人群食用。

禁忌:腹泻、体质偏寒、小便多而清者

小米性质偏寒,可增强小肠功能,常年腹泻、体质偏寒、小便多而清者不宜食用小米。

小米的功效和作用 小米的功效和作用及禁忌(图2)

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