德迅网德迅网德迅网

高中生怎样戒掉手机瘾变得自律

孩子沉迷手机,给很多家长造成了很大的困扰,毕竟高中是孩子升学的关键时期,如果孩子沉迷手机,那之前所有的努力都将付诸东流。那么,高中生怎样戒掉手机瘾,变得自律?

高中生怎样戒掉手机瘾变得自律

1、删除不必要的软件

卸载所有吸引你玩电子产品、没用又浪费时间的软件,如抖音、快手、视频播放平台等。很多人都是一点开抖音就再也停不下来的,学习什么的都是一拖再拖。虽然睡觉属于倒头就睡的那种,但如果睡前刷会儿抖音,之后就一定失眠。所以说珍爱生命,远离抖音。

2、他人协助与监督

寻找一个相对于你,更有自制力的好友,让他协助、监督你。如果你被他抓住了,就要受到一定的惩罚。两人可以互相帮助,取长补短。

3、更换手机壁纸

将手机屏保换成带有激励性语言的壁纸,或下载一些锁屏软件,让手机一打开就是励志话语或名人名言,例如写作业了吗?学习了吗?虽然不是每时每刻都奏效,但总有那么些时刻,你看到时会充满内疚,然后奋发图强。

高中生如何变得更自律

1、真心认可的目标和具有执行性的方案,并坚持下去

经常难以坚持学习的另一个原因是,自己的计划不合理。我们总是盲目自信地给自己安排满满当当的学习计划,最后发现怎么都完成不了。越积累越多,就越不想做。正确的做法应该是,每天给自己安排适量的任务,并按照自己的计划,按部就班地进行,然后根据水平和实际情况,逐步增量。

2、允许自己适当“偷懒”

这里的“偷懒”自然是让大家有自己放松的时间。但是前提是设置合理的学习-休息时间作息。学习15分钟休息半小时?不!严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟,学习40分钟,休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。这个也是考验大家意志力的时候,能够做到的人其实离自律也就不远了。

3、每日花一小段时间进行复盘

每天自己的学习情况,最好每天都花点时间做点梳理。根据自己制定的学习表,看看自己任务完成多少,反思自己为什么没有完成,应该在你自己或许就有那种人,平时玩的时候也会玩,但是一旦开始学习,就真正心无旁骛。所以他们在玩的时候可以毫无负疚感的玩,真真正正实现放松。而学习的时候也是效率大大提高。自制力强的人,永远分得清主次,拎得清什么是学习,什么是玩乐。

自律并不是短时间形成的,它是一个循序渐进的过程,相信只要努力,一定可以变得更加自律。

德迅网 » 高中生怎样戒掉手机瘾变得自律
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;如有侵权请联系删除。