高三的同学，面对的最大压力就是高考，自然会产生紧张和恐惧的心理，确实需要心理疏导。那么，高三学生心理疏导方法有哪些呢？

高三学生心理疏导方法

1、高三一年中家长的心态往往会影响着孩子的心态，家长的心态要平和有自信，孩子也要表现的轻松乐观，家长如果急躁、不安、紧张，那么孩子就更会焦急和忧虑。因此家长就更需要以平常心来对待高考，哪怕高考对于你们家庭是非常非常的重要。

2、家长要把家长看成孩子成长必经之路，是孩子的心里素质提升、科学文化素质提升的一个难得的机会，通过高三一年的应考准备，高考的检验，都是锻炼孩子应对各种困难和挫折的机会。如果家长能够这样的看待和处理，那么，家长就能心平气和的看待孩子的高考，孩子也就会少很多压力。

3、创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气，情绪稳定的进行复习。吵闹的复习环境将使孩子的心情烦躁不能集中，影响复习效果。在这里需要提示家长的是，在孩子高考备考的阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客，那么最好是在家庭以外进行，不要在家里进行。

4、督促孩子的娱乐与运动

高考前夕，孩子在家复习的时候大部分都是非常用功的，可能一做题就是一上午或是一下午，优势可能会搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅会影响心情，也会影响复习效率。在这个时候，家长要适当的提醒孩子做必要的轻松运动。

5、帮助孩子调整心态

高考前家长可以经常和孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力，心里的话，心里的苦恼都说出来，说出来的过程就是心里调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子沟通也要讲究时间、地点，不要在孩子复习功课的时候进去就聊上几句。

6、不要过分关注孩子

有些家长会在高三过分的关注孩子，孩子在复习功课的时候一会给孩子冲杯牛奶，一会过去给孩子送点水果或是其他吃的，甚至有的家长干脆就在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法反而会让孩子产生巨大的心里压力，孩子心里总是会想一旦考不好，怎么对得起父母的关心…

高三学生家长如何对待

一、孩子需要一个宽松的家庭环境

1、首先家长的情绪要稳定下来。因为家长的情绪会直接影响到孩子的情绪，家长的焦虑也会让孩子更加焦虑，因此家长要有一颗平常心，家长和孩子能够有效沟通的基础与前提就是家长要有稳定的情绪和一颗平常心。

2、体谅孩子。家长要给孩子放松的时间和机会，这样孩子才会感受到家长的理解、关心和疼爱。

二、给孩子足够的心理空间

1、家长要给孩子留下属于自己的心理空间。每一个人都需要有自己的空间，尤其是高三的学生，有很大的压力。所因此，家长要让孩子有属于自己的空间。

2、家长不要过多地去询问孩子们不想说的事。在日常生活中，家长不要什么都问一通，如果孩子愿意说，一定认真仔细聆听他的说话。

三、理解并适时鼓励孩子

1、理解孩子的心情，给予他逐步调整学习状态的时间，切记急躁焦虑。

2、接受孩子的现状，降低对孩子的期望值，同时要经常检查自己的情绪是否会给孩子带来焦躁、消极的负面情绪。

作为家长我们要认识到高考是孩子人生中的一个重要的转折点，可能是孩子长这么大以来第一次真正决定命运的一场考试。所以家长就会理解孩子的思想包袱，就会知道孩子的心理压力。

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