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如何引导孩子更好的控制情绪

我们都知道一个人能够很好的控制自己的情绪是很不容易的,特别对于小孩子来说,更是难上加难,很多孩子没有办法控制自己的情绪,遇到不开心或者无能为力的事,只会哭闹,那么如何引导孩子更好的控制情绪呢?

如何引导孩子更好的控制情绪

其实,在帮助孩子学习情绪管理之前,首先自己要学会如何管理情绪。

比如,很多成人会经常被孩子的某一种行为触发了按钮,从而情绪大爆发。以前我是很不喜欢孩子遇事不好好表达,黏在我身上耍赖吭叽,每次这个时候,我就很烦躁。这些都是自己的情绪按钮,所以找到自己那个情绪按钮很关键。

接着要想关闭这个按钮,需要对孩子很多行为背后的真正的心理诉求有所了解,比如孩子这样吭叽是因为之前因为这样做屡次得逞;孩子哭闹是因为在自我疗愈,多数是因为过往内心有太多积压;挑战规则是为了引起你的关注或在试探边界。

倾听孩子的情绪。其实,哭对于孩子特别重要,一定要让孩子痛痛快快地去哭,这样才能将之前积压在内心的恐惧,愤怒……情绪流淌出来。

当情绪被充分释放和流淌之后,孩子会得到足够的安全感,他们会在那一天甚至之后的几天里都特别愉悦,有力量。而经常被这样倾听的孩子,就会感受到自己的情绪是被接纳和允许的。

帮助孩子正确地表达情绪。当给与孩子充分倾听的空间,情绪得到释放之后,可以引导孩子用更恰当的方式来表达自己。

比如,很多孩子哭闹时会使用激烈的语言,甚至打成人。这时控制自己不爆发的前提下(如果实在忍不住,可以深呼吸几次,或者保证孩子安全前提下,暂时离开处理自己情绪),告诉孩子,妈妈很爱你,但是你这个行为是不可以的,这样会伤害到我。如果你很生气,可以跺跺脚,也可以大声说出来,我很生气(或者其他情绪)。但不能伤害到别人。

为情绪命名和配对。幼儿园阶段以及更小的孩子,还需要给孩子的情绪命名和配对,说出他们这个情绪的名字,这样他们才知道自己究竟怎么了,以及每一种情绪和对应的心理感受是什么样子的,经过几次,再有类似的情绪,他们就清楚自己心里到底发生了什么,也就能够慢慢的控制情绪了。

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