德迅网德迅网德迅网

总是控制不住对孩子发脾气怎么办

总对孩子发脾气是一种不理智的行为,那么深藏在其中的就是你的负面情绪。那么,总是控制不住对孩子发脾气怎么办呢?

总是控制不住对孩子发脾气怎么办:

首先,要意识到你的负面情绪。比如,你趁着周末休息,打扫了三个小时的卫生,累的直不起腰,刚回房间躺了二十分钟,但是孩子只用了十分钟,就把你一上午的卫生彻底搞砸了,衣服到处都是,水彩笔把地板装饰一新。你看到这些,肯定会生气,恨不得把孩子挂起来吊打。但是,这个时候,你要意识到,负面情绪正在你的身体里发挥作用,让你做出不理智的行为,此时,要对自己喊停,停止不理智行动。

其次,接受自己的负面情绪。不要拒绝自己的情绪,而是要接受自己的情绪,从心里告诉自己,有这些情绪是很正常的。在接受的时候让自己的怒火平静下来,这个时间段因人而异,脾气大的可以时间长一点,我自己亲身经历的是5分钟左右。可以采用深呼吸的方式,也可以背过身去数数。

第三,真诚的联接自己和孩子的情绪。允许自己表达自己的负面情绪,允许孩子表达孩子的负面情绪。孩子有时不能很好的表达自己的情绪,容易避重就轻。

第四,真正地接纳多元的观念。这点可以说是非常难以做到的,打破固有的观念和模式,非常难。让父母真正从内心认同,“孩子不是必须听我的”,“我作为父母也不是一定正确的”其实很困难。但这并不是说,做不到,而是要努力向着这种观念去转变,或者说能够接纳这种观点。

第五,适当休息,或做一些自己感兴趣的事情。全职妈妈其实很辛苦,可以说全部的注意力都围绕在孩子身上,过度的关注,就会带来过度的焦虑不安。所以,适当转移一下自己的注意力,做一些自己感兴趣的事情,或是逛逛街什么,寻找情绪的出口。

最后,冷静的思考采用什么样的方式去处理更有效。最好是理智而严厉的告诉孩子,这样做是错的行为,平静的坚持让他们重新打扫,直到把房间恢复原样。

另外,我们的负面情绪可能不仅仅来源于孩子,可能还有其他因素的影响,也会产生负面情绪,孩子可能很不幸的成为我们情绪的导火索。如果你突然间意识到自己的负面情绪,不管是否面对孩子,都要对自己喊停,然后慢慢的重复第二三步,自己去消化掉它。时间长了,你就会慢慢变得心态平和了。

明明知道对孩子发火不好,为什么还总是控制不了自己的脾气?

1、对孩子的期待过高

很多父母都抱着的“望子成龙,望女成凤”心态,希望孩子是卓越的、优秀的。如果对孩子的期待是A,他们只做到了B甚至没做,父母就会指责、批评孩子。

2、家长内心的恐惧感

满大街的早教班、绘画班、舞蹈班等印证了中国父母的焦虑,这种焦虑源自内心的恐惧:

怕孩子输在起跑线上、怕孩子不如别人家的聪明、怕孩子“十八般武艺样样不精通”、怕孩子适应不了竞争激烈的社会……

3、负面情绪的不良传递

孩子放学回家把作业落在学校了,妈妈冲他大吼:“你怎么像你爸爸一样,整天丢三落四!”其实,妈妈只是为爸爸的粗心大意失望,却把这种失望倾泻到孩子身上。她对孩子发泄的,是对丈夫的不满。

很多父母因为其他事烦躁、郁闷,这时只要孩子稍微不顺心,就把这种情绪传递给孩子,给孩子带来了伤害。所以,作为家长为了孩子能够更好的成长,一定要注意控制自己的情绪,以免对孩子造成不良影响。

德迅网 » 总是控制不住对孩子发脾气怎么办
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;如有侵权请联系删除。