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家长怎样缓解孩子高考压力

很多孩子面临高考都会产生心理压力,这是一种自我意识的反作用,如果调节不好,会严重影响学习。那么,家长应该怎么做才能减轻孩子的压力呢?

家长怎样缓解孩子高考压力:

1.家长要做孩子的倾听者。家长要适当引导孩子把心中的压力倾诉出来,家长作为忠实的听众,倾听孩子的想法,接纳孩子的不良情绪,像海绵吸水一样,把孩子压抑在心中的不良情绪全部吸收,减轻孩子的心理压力。

2.家长要给孩子营造平和舒缓的家庭环境。孩子在学校备战高考,教室像极了战场,每个人的神经紧绷,就连老师也是一样,如果孩子到了家中,家里气氛依然像学校里紧张,每个人紧张兮兮,如临大敌的话,那么孩子心中不可能没有压力,反而压力可能更大。如果一个人精神一直处于紧绷状态,说不定哪天就会崩溃。在家里,家长不要过于关心孩子的成绩,最好不要谈论高考备考情况,要善于把孩子的注意力适当的引导到其他领域,比如体育、艺术、社会、国际局势等,分散注意力,缓解孩子的备考压力。

3.家长一定要做好孩子备考高考的后勤部长。孩子的营养一定要高跟上,备考高考期间,孩子的脑力劳动繁重,会消耗大量能量,家长一定要在饮食上提供充足的保障。另外平时孩子在学业和生活中可能遇到的困难一定要考虑周到,学业不解时,帮助孩子寻求老师或者专业人士的帮助,生活中有不便时,家长也要全力以赴的帮忙孩子解决,帮助孩子消灭备战高考的后顾之忧。

4.作为父母家长的我们,先要为孩子解决后顾之忧,比如首先家长要保持良好的心态,不要额外给孩子压力,所以家长首先要心情愉快,情绪稳定,让家里的环境保持轻松愉快,或者安静,让孩子烦躁的心能够得到平复,另外一定要保证孩子身体的健康,以免影响到考试,解决孩子所有的后顾之忧。

5.无论平时如何督促孩子学习,如何对孩子提高要求,但是真正到了高考的时候,孩子其实心里已经很着急烦躁了,这个时候父母千万不要再去要求孩子考多少多少分,这样只会给孩子更大的压力,所以高考时,父母只需要告诉孩子,尽力就好,正常发挥既可,不要过于强求自己,减轻孩子的压力。另外越是高考,越要让孩子劳逸结合,这样脑子反而转的快,一味的看书反而容易混乱。

最后也是最重要的,一定要告诉孩子,开导孩子,尤其是那些平时学习异常努力刻苦的孩子,他们心里对高考的重视可能超出你的想象,所以父母一定要告诉孩子,人生不止高考这一条路,所谓三十六行,行行出状元,不要把自己全部的人生都系在高考上,不要给自己太大的压力,高考只不过是人生千万条路中的一条,也是千万种选择中的一种,人生的路还很长,高考无法决定你的一生。

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