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如何疏导孩子的负面情绪

孩子的负面情绪在成长中是必免不了的,小到因为没有得到一颗糖果,或者跟同伴产生冲突,又或者是考了不理想的成绩,都有可能引起孩子负面的情绪,所以让孩子早点认识它,正视它就越能疏导和释放负面的情绪,那么如何疏导孩子的负面情绪呢?

如何疏导孩子的负面情绪?

第一,接纳孩子的负性情绪。

孩子的世界中也难免会遇到挫折,他们会产生悲伤、生气、愤怒而表现出郁郁寡欢、无理取闹,这是正常的情绪反应。家长首先要承认负性情绪的存在,不要在孩子刚刚出现情绪问题时就强力打压下去,这样回避问题只是看起来风平浪静,会在孩子的身上埋下日后问题的根源。

第二,教会孩子感受负性情绪。

家长要让孩子认识到,遇到事情出现悲伤、愤怒是正常的,并不是一种该压制的感觉。比如说孩子在别人家玩时弄坏了别人的东西,家长可以告诉孩子:爸爸小时候也不小心玩坏了朋友的小汽车呢,不过爸爸就和好朋友道歉,并且邀请他下次来爸爸家玩玩具,朋友没有生气反而对下次见面充满期待呢!

第三,合理转化负情绪。

当孩子意识到负性情绪后,家长可以问宝贝,那你觉得做点什么事情能让自己开心起来呢?小点的宝贝可能想不到方法,家长可以提供解决方案,比如看动画片,玩积木等,大些的宝贝让孩子自己思考喜欢的疏解负性情绪的办法,这样会更了解自己。

第四,发泄后要拥抱安慰孩子。

等到孩子的情感发泄之后,首先要做的就是使孩子平静下来,当孩子发泄中有过分的行为时,一定要温柔地去制止他的不良宣泄行为,然后轻轻地去拥抱他,抚摸他的身体,耐心询问孩子,正确地引导孩子的行为,疏导他的情绪。父母是孩子的精神支柱,要告诉孩子你爱他,让孩子感受到父母的爱,从而摆脱负面的情绪。

第五,给孩子布置一些“发泄角”。

经过实验证明,孩子用粗笔涂鸦的方式消解愤怒或心中负面情绪的效果最好,其次是投掷小飞镖或是投篮。而对于女孩来说,可以为孩子在家中专门开辟一块“涂鸦角”,买一块纤维板,专供其张贴涂鸦作品,目的是为了让孩子及时发泄自己的情绪。对于男孩子来讲,投掷飞镖,或是打篮球,都可以让其宣泄负面情绪。家长应该为孩子创造能够发泄情绪的条件,让孩子拥有自己的空间,从而让孩子能够更好地发展。

第六,教育孩子保持平常心。

有目的,有计划的对孩子施以心理教育。同时大人要以身作则,在教育孩子的同时,大人应重视自己的言行,身教重于言教,在家庭愉快的氛围中,让孩子感觉到被爱,关怀和温暖。陪孩子一起成长,多多学习育儿知识,给孩子足够多的爱与安全感!

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