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孩子考试心理压力大怎么办

所谓的考试压力大,无非就是因为把考试结果看得太重了,而且这样的孩子一般都是好胜心强,自尊心强且敏感。在大型考试前,总会对考试有很高的期望,结果就会导致,考试中稍有状况,就会惊慌失措,影响发挥,那么孩子考试心理压力大怎么办呢?

孩子考试心理压力大怎么办?

一、家长不要许诺以成绩名次交换物质奖励。不少家长善用此法,希望用物质刺激孩子学习积极性。这种许诺在孩子看来就是压力,家长不要拿这个当诱饵,让孩子徒增压力。

二、家长不可给孩子定指标。让孩子误认为父母心里只有成绩,没有自己,再说,定指标极易增大孩子压力,影响复习和考试情绪。

三、家长不要有盲目攀比心理,拿孩子和其他孩子作对比,每个孩子智力和能力总有差别,不可能都处于同一水平,家长应该知道,没有可比性的对比,更伤害孩子心理。

四、不要用期待压垮孩子,每一个孩子都有自己的闪光点,而家长需要做的是学会判断孩子的性格,帮孩子发现他们感兴趣的事物,让孩子从中获得快乐,并且培养技能,帮助孩子制订未来的计划但不能决定孩子的未来,千万不能把孩子当成自己的私有物。

五、陪孩子一起锻炼。孩子在学习的时候,用脑强度大,需要通过适当的运动来释放压力。因此家长可以在孩子学习疲惫后,一起进行跑步、打球、游泳等运动,共同锻炼的过程,既有助于孩子放松心情,增强体质,还能增进亲子间的感情。

六、做好后勤保障。青春期孩子的成长,与合理的饮食、充足的睡眠息息相关,食物与良好的睡眠质量也能帮助孩子缓解紧张情绪。所以,在日常生活中家长要做好后勤保障工作,保证孩子的饮食睡眠。

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