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高三孩子焦虑如何调整

高三孩子有些适度焦虑,并不全是坏事,毕竟这也是人之常情。孩子到了高三,差不多也都有十七大八了,大多都已经很懂事;焦虑总是难免的,比如想考上更好的大学改变命运,再如不想辜负父母的殷切期望,还有其他方面的心理及情感焦虑等,那么高三孩子焦虑如何调整呢?

高三孩子焦虑如何调整?

1、核对一下孩子的目标,是否与孩子的实力匹配?面对现实,调整奋斗目标,是刚好可以跳一下,能达到的就行了。

2、在孩子面前不唠叨,也避免孩子在考试前接触亲戚朋友,无形中接收压力的信息。适当的邀请孩子参加一些运动,或者是户外活动。跟孩子探讨一些有趣的事情,而不谈学习。

3、多鼓励孩子,给孩子一些积极的心理暗示,让孩子感觉自己是很棒的,完全能够处理好自己的学习问题,增强孩子的信心。

4、劳逸结合很重要,家长要帮助孩子保持一定的休息时间,让孩子充分的认识到劳逸结合所能带来的好处,孩子在学习时有这一意识,在疲劳阶段对自己进行适当的调整,而不是硬着头皮去学习。

5、与孩子谈论未来时,明确的告诉孩子。考试,只是人生中的一次经历。考好考差,你们都依然爱她。即使是考砸了,大不了补习一年,没什么过不去的坎。

高三孩子焦虑的原因有哪些?

一、孩子升入高三以后,学习成绩上不去下不来,学习出现阻力和瓶颈,试了很多方法突破都不凑效,压力越来越大,出现焦虑情绪。

二、父母对自己的期望值很高,父母每天精心准备早餐,中餐和晚餐,家里什么活也不让干。甚至有些家长为了孩子高考在学校附近租房子专门照顾饮食起居,看到父母付出这么多,自己要是考不好,怎么面对父母,慢慢的就有焦虑情绪。

三、高考竞争激烈,最后一年了,自己学习成绩很好,别人每天都在用功读书,脑子聪明的同学不怎么用功的成绩却很好,自己的成绩虽然很稳定,但心里还是七上八下,不知道能否考上大学,能否考到重点大学,专业是不是自己喜欢的专业等等,心事越重,压力越大,就会焦虑不安!

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