德迅网德迅网德迅网

孩子心理素质差容易紧张怎么办

现在的很多孩子心理素质都不是很好,比如考试前孩子会紧张的睡不着,或者上台表演的时候,紧张的说不出来话,又或者是参加比赛的时候,一时慌了神,都是心理素质不好的表现,那么,孩子心理素质差容易紧张怎么办?

孩子心理素质差容易紧张怎么办?

1、接纳孩子

家长反思自己的语言模式,是不是喜欢用否定式的语言。比如说孩子在做什么说什么时,家长是不是习惯性的用“你不行、看别人家的某某、你怎么这么笨……”等等。

2、带孩子去户外活动

多去户外活动运动,比如亲子活动,打球,多与一些孩子交流,适当时候可以报一些兴趣班,比如钢琴,足球,美术等,与开朗的孩子融入一起,增加开朗的内心世界,打开心扉!

3、制造机会让孩子锻炼口才

比如家庭读书会,每人5-10分钟,谈谈自己读过的书。 或每天说一段新闻。练习精准表达!

4、深呼吸

在孩子感觉紧张的时候,可以做做深呼吸,方法为用腹部呼吸,吸气的时候收紧腹部,呼气时放松腹部,这样就能消除紧张的情绪。

5、增加孩子的实践机会

实践出真知。家长在平时要多给孩子生活实践的机会,比如打扫家务,做饭,独自出门……让孩子更多地自己去感受生活,在这些过程中它会积累下许多的经验。在以后遇到事情时,这些经验会变成他自信的来源去帮助他从容的面对,这样孩子就不会感到紧张了。

孩子心理素质差容易紧张怎么办?作为家长要多去安抚孩子的不安,鼓励他们勇敢的去面对、去尝试、去战胜,让他们多多的积累经验,更好地应对生活中的各种挑战。

德迅网 » 孩子心理素质差容易紧张怎么办
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;如有侵权请联系删除。