这个很容易理解，当我们心情非常好的时候，看谁都顺眼，如果心情很糟糕的话，一点芝麻大的事情也会让你勃然大怒，但是发完脾气后，你会马上感到心口非常轻松，因为负面情绪都发泄出来了。所以，控制不住自己，对孩子发脾气其实是在发泄你的负面情绪，孩子无辜的成为你的情绪排泄通道。那么，总是控制不住对孩子发脾气怎么办呢？

为什么总是控制不住对孩子发脾气呢？

1、对孩子的期待过高

很多父母都抱着的“望子成龙，望女成凤”心态，希望孩子是卓越的、优秀的。如果对孩子的期待是A，他们只做到了B甚至没做，父母就会指责、批评孩子。

2、家长内心的恐惧感

满大街的早教班、绘画班、舞蹈班等印证了中国父母的焦虑，这种焦虑源自内心的恐惧：

怕孩子输在起跑线上、怕孩子不如别人家的聪明、怕孩子“十八般武艺样样不精通”、怕孩子适应不了竞争激烈的社会……

3、负面情绪的不良传递

孩子放学回家把作业落在学校了，妈妈冲他大吼:“你怎么像你爸爸一样，整天丢三落四！”其实，妈妈只是为爸爸的粗心大意失望，却把这种失望倾泻到孩子身上。她对孩子发泄的，是对丈夫的不满。

很多父母因为其他事烦躁、郁闷，这时只要孩子稍微不顺心，就把这种情绪传递给孩子，给孩子带来了伤害。

总是控制不住对孩子发脾气怎么办：

1、适当给自己放假

很多父母在长期照顾孩子的过程中积累了太多的负能量，早已疲惫不堪，又无处宣泄。适当地给自己放个假，把孩子交给信任的人，出去休息一下，放松心情。

只有调整好自己的状态，才能从容应对孩子的各种情况。父母是幸福的，孩子才能感受到爱与温暖。

2、降低你的期望值

孩子刚出生时，父母想着只要他平安健康长大就好。随着孩子的成长，父母不自觉地提更多的要求。可是，我们不也是平凡的人，为何要求孩子一定做人中龙凤？

与其一味地吹毛求疵，不如用欣赏的眼光看孩子，发现他们身上的闪光点，扬长避短，鼓励他们探索自己感兴趣的世界。

3、和孩子有效沟通

很多家长不注意和孩子的沟通方式，讲大道理、批评斥责甚至动手打孩子，这些只会适得其反，孩子更不愿听父母的话。

尝试用轻松有趣的语言和孩子沟通，扮演成他们喜欢的故事中的人物。孩子更接受正面的语句，试试把“你不能…”换成“你可以…”，比如“你不能乱丢玩具”改为“你可以把玩具放到盒子里”。和孩子建立有效的沟通模式，在帮孩子养成好习惯的同时还拉近了亲子关系。

用爱、接纳与欣赏，见证一个生命的成长；管理好自己的情绪，一个良好的环境才能让孩子发挥最大的潜能、身心健康地长大。

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