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如何帮助孩子管理情绪

很多家长反应说,自己的孩子翻脸比翻书还快,总是莫名其妙的发脾气,无论怎么劝说安慰都没用,甚至有时候控制不住自己的脾气,就会给孩子动手,但是并没有起到什么作用,也不知道该怎么办才好。那么为此,我们该如何帮助孩子管理情绪呢?

如何帮助孩子管理情绪

1.帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步,就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪:激动、失望、自豪、孤独、期待等,不断丰富孩子的情绪词汇库。我们经常会有意识地跟孩子共情,其实,共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是,有时当孩子很生气时,他会对这种情绪识别也很反感,完全不听。我们可以先让他自己冷静下来,等孩子平静后,再回过头来跟他聊聊刚才的感受。只有孩子识别出的情绪越多,他才能清晰地表达出来,而准确地表达自己的情绪,是处理情绪的开端。能表达,他才能沟通,才能想办法。有时,只需表达出来,情绪就解决了。

2.帮助孩子学会转移注意力

就像我们前面说的,孩子的情绪来得快,去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力,让孩子投入到其他的活动中,帮助孩子从负面情绪中挣脱出来,进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候,妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力,即使是一些简单的收纳,也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

3.父母应以身作则,调节好自己的情绪

父母在生活、工作中遇到不顺心的事时,不应在家里大动干戈,如:摔盘子、或相互指责、怒骂等;应正确表达自己的喜怒哀乐,但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了,可以在家人面前诉说,让孩子在潜移默化中明白,每个人都有喜怒哀乐,都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。

以上就是如何帮助孩子管理情绪提供的解决方法,总之,帮助孩子认识各种情绪,帮助孩子学会转移注意力,父母应以身作则,调节好自己的情绪等等,都对帮助孩子管理情绪有着非常大的帮助。

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