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孩子情绪控制能力差怎么办

人都有好情绪和坏情绪,当然我们的孩子也不例外。所以我们应该引导孩子,正确的认识自己的情绪,恰当地表达自己的情绪,找到方法及时把坏情绪发泄出来。关键看家长,如果家长能够控制好自己的情绪,那么,孩子的情绪控制力也就好提升。一个自律的家长,总会循循诱导孩子,对孩子会有潜移默化的作用。下面具体来看看孩子情绪控制能力差怎么办。

孩子情绪控制能力差怎么办

1、觉察情绪

觉察分为两个方面,一个是自己,一个是孩子。在做自我觉察时,不仅要感受自己当下的情绪,还要接纳、允许自己有负面情绪,因为不论是积极情绪还是消极情绪,都是情绪中的一部分,只有您接纳了自己的消极情绪,面对孩子出现负面情绪时,才能理解他,指导他。如果您因为自己的负面情绪而失控,对孩子发火甚至打骂,一定要在24小时以内,情绪缓和的情况下,及时与孩子和解,修复关系。告诉孩子您当时和现在的情绪和感受,这样一来,修复关系的同时还能给孩子做一个会处理负面情绪的榜样形象。

2、共情

共情指的是您能理解孩子的内心世界和情绪情感。当孩子出现负面情绪时,把握机会,及时共情,鼓励孩子表达自己的感受和情绪,这样不仅帮助孩子疏通负面情绪,同时也是教给怎样处理负面情绪。

3、倾听+接纳

倾听的要求是感同身受,用心听,并接纳孩子的想法,这里的接纳不代表是认可孩子的做法和情绪,而是认可孩子可以有自己的情绪表达和行为体现,不去批评、否定孩子。

4、新选择

您能做到上面三步时,孩子的负面情绪、小脾气就已经基本平复90%了,这时候您要做的是教给他除了他的表达方式以外,还有没有更好的表达方式。

5、标出边界,解决问题

您用前四步平复情绪后,您就可以开展这第五步了。因为在此前,孩子的情绪还未平复,不会去听您的大道理和观点,越小的孩子越是如此。在用这一步时,要为孩子标出好的行为和不好的行为的边界,并引导他思考出适合的方法解决问题,多次下来,会使孩子形成惯性,再遇到情绪问题时他就会自己去用适合的方法处理了。

孩子情绪控制能力差的原因

1、孩子情绪认知能力差,不知如何表达、控制。父母较少关注孩子的情绪管理能力,没有及时引导孩子进行情绪认知,让孩子不知道如何去感知和表达自身的,一不开心就只会大吼大叫。

2、父母情绪控制能力差,在孩子面前大吼大叫。父母自身情绪控制能力差,经常在孩子面前吵架,没有控制好自己,忍不住总是冲孩子大喊大叫,让孩子形成了错误表达情绪的认知。

3、吼叫教育方式的轮回效果。由于上一辈严格教育方式的反作用,父母会不自觉地把这套吼叫教育方式应用到自己孩子身上,形成恶性轮回。

4、孩子没有得到得到关注尊重,自我认同感低。很少有父母会关注孩子情绪的表达,没有给予孩子足够的关注,当孩子错误表达自身情绪的时候没有给予指导,导致孩子无法正常地认知和表达自身的情绪,自我认同感无法实现。

孩子情绪控制能力差家长一定要注意,情绪管理好的孩子对生活和学习的把持一定是到位的,这种你生命中潜在的一种能动力,能提升孩子生活品质,促进孩子健康的成长和学习。

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