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孩子考试时紧张压力大怎么疏导

考试前紧张,相信即使是成为父母的大人也会遇到这样的事情,比方说考取驾驶证或者其他需要考试才能领到的证书,那么,作为心理和抗压能力都不成熟的孩子,遇上考试就紧张是再自然不过的事情。那么,孩子考试时紧张压力大怎么疏导?

孩子考试时紧张压力大怎么疏导

1、与孩子谈心

实际上,很多孩子都会因为学习的压力而抬不起头,那么,如果说家长没有好好跟孩子沟通,很有可能无形当中给予孩子压力,让孩子以为学习就是唯一。在这样的心境影响下,孩子不仅会紧张,还会对他们的精神和心理产生负面影响。

2、教育孩子树立积极的应考态度

孩子对考试紧张,是有多种原因的,有的是担心考不好父母没有好脸色,有的是担心考不好寒假旅游要泡汤,有的是担心考不好就过不好年。所以,家长此时要引导孩子把考试当作是检验和改进学习的一种手段,看作是学习阶段中的必要总结,这样比较容易唤起他的学习兴趣和进取精神,激发他的学习积极性,并以积极的态度对待考试,考试态度直接影响考试结果,不说家长也明白,积极的应考态度往往容易让孩子获取好成绩。

3、帮助孩子增强自信心

自信是取得成功的秘诀,家长要鼓励孩子对考试充满信心,就当成平时的练习一样,最好能够帮助孩子确立适当的考试目标、调整好考试心态,争取在考试中能把自己的实际水平正常地发挥出来。一个自信满满的孩子,他至少能在大考中从容淡定。

孩子考试紧张的原因

1、心理承受能力较差

很多时候,导致孩子出现“一到考试就紧张”的情绪,最主要的原因还是因为孩子自身的心理承受能力较差。由于缺乏应有的心理素质,而导致考试失败,当孩子出现类似情况时,父母要学会正确且及时地对孩子做出引导,合理锻炼孩子的心理承受能力。

2、害怕因失败受到惩罚

父母的期望值过高,一定程度上也会导致孩子害怕失败,担心失败后会被父母责罚,或者是不敢面对父母失望的眼光。但越害怕失败,往往就越容易失败,父母的打骂或惩罚,都容易在孩子的内心留下阴影。所以孩子在听到考试时,总会不可抑制地出现紧张的情绪。

孩子考试时紧张压力大怎么疏导,面对孩子的学习压力,首先我们要对压力有正确的认知,让孩子尽可能的多参加运动,保持良好的人际关系,包括与父母之间的关系。最后,无论何时让孩子对未来都要抱有希望,从内在增加自己的自信心。

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