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孩子读书压力大情绪不稳定怎么办

随着社会的发展,很多家长都开始注重孩子的学习方面,为了可以让孩子取得一个更好的成绩,自己也付出了不少时间和精力。但却有一部分孩子,因为学习压力过大,情绪也越来越不稳定。那么,孩子读书压力大情绪不稳定怎么办呢?

孩子读书压力大情绪不稳定怎么办

1.及时交流沟通

现在的孩子接触外界新鲜事物的途径比较多,思想上成熟的也会早一些,做事很有自己的想法,和父母之间存在代沟,不愿意把自己的想法说给家长听,长期这样,不仅亲子关系会疏远,而且孩子心中的苦闷无法找人倾诉,长期积压在心里边,学习和心理上的压力就会越来越大。

家长平时要多关心孩子和他成为朋友,工作之余不要忽视孩子的感受,平时在放假的时候可以带他去做一些亲子活动,在过节日的时候可以和孩子互送一些小礼物,和睦的家庭环境不仅能够让亲子关系更加亲密,而且可以缓解孩子在学习上的心理压力。

2.给孩子积极的暗示,增强信心

在心理学中有一个“皮格马利翁效应”,指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言,会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。即你期望什么,你就会得到什么。只要充满自信地期待,只要真的相信事情会顺利进行,事情就一定会顺利进行。相反,如果你相信事情会不断地受到阻力,那么这些阻力就会真的出现。

在这个过程中,家长要做到共情:试着站在孩子的角度去看待问题,尝试用孩子的心态接纳和理解孩子的行为,建立信任感,给予情感支持,让孩子感受到自己是被爱的,不论这次考试什么结果,父母都会和我一起面对。

3.遵循认知规律,提高学习效率

家长可以帮孩子找到一天中精神最好的时候,让孩子在这段时间学习弱势学科,累积一段时间需要换一门学科“换换脑”,此外提醒孩子及时复习,在每天睡觉之前,总结一天的学习效果和成果,巩固一天的学习成果。当孩子出现焦虑情绪的时候,家长一定要充分地信任孩子,给他一种积极的暗示,告诉他“我觉得你一定可以”。在发现孩子有了焦虑苗头的时候,也要适时地安慰他、鼓励他。相信家长的信任和鼓励,能够充分鼓舞孩子的士气,当孩子有了充分的自信时,他便会获得一种积极向上的动力,焦虑情绪自然就烟消云散了。

孩子读书压力大情绪不稳定怎么办,家长在平时也可以多带孩子出去走走,帮助他们缓解一下压力。

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