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高三孩子上课总犯困怎么办

高三是高中最重要的一年,进入高三就意味着要面对高考的直接压力。而很多孩子面对压力往往不能很好的应对,从而身心俱疲,甚至是上课犯困,这时家长就要及时看到问题,想办法帮助孩子解决。那么,高三孩子上课总犯困怎么办?

高三孩子上课总犯困怎么办

1、采取合理的方法

高三睡眠不足其实是一个普遍现象,家长要教会孩子首先在心理上不要觉得自己睡眠不足。越认为自己睡眠不足,上课保持清醒头脑的意志力就越薄弱。同时多和老师沟通,通过一些方法来让孩子在课上保持清醒。比如,在课上加强做题和做笔记,或者上了一段时间课就让学生起来活动一些,做一些伸展运动等等。

2、寻找好的学习方法

高三的学习压力非常大,如果没有一个好的学习方法,就会拖慢学习效率,导致学习任务越积越多,久而久之孩子就会产生厌学情绪。家长也可以积极的和老师沟通,帮助孩子改善学习方法。好的学习方法可以做到事半功倍,而每个人有不同的学习方法和方式,作为家长,就要和孩子一起去分析,寻找让知识的吸收更快更充分的方法。

3、对孩子的生活做出调节

进入高三,学业压力达到了一个顶峰,孩子上课犯困反而是正常表现。家长在这时就要对孩子的生活做出调节,比如带孩子每周参加几次体育运动。运动其实是提升精力的方式,每周运动两三次,通过身体的疲劳来驱散精神上的疲劳,让孩子拥有更好的精力来投入学习。

如何提高孩子的专注力

1、给孩子清晰地目标

对于高三的孩子来说,最宝贵的其实是时间。如何高效利用时间往往决定了学习质量的高低。而目标的清晰,可以让孩子清楚的完成每天的工作,利用参考书,互联网有针对性的解决过程中遇到的问题,这样便可以高效的进行学习。同时,每天完成既定目标,坚持一段时间就会形成惯性,孩子的专注力自然就会保持下去。

2、加强学习动机

学习动机是直接拖动孩子学习的内部驱动力,可以促使孩子自发的学习。缺乏动机的孩子往往表现为学习懒散,无精打采,听课时注意力分散,不愿积极思考老师的问题,经常走神。家长平时在家就要多鼓励孩子,做好孩子的思想教育,从而加强孩子的学习动机。如果孩子的学习动机明确了,那么他就会有足够的自驱力来保持专注。

3、学会劳逸结合

孩子犯困,很大程度上和休息不好有关系。高三的孩子往往容易因为过大的学习压力产生过度的疲劳,这并不利于专注力的集中,反而会出现心理问题。所以要让孩子利用午休来补充精力,同时要在课间多出去透气,学会放松。在孩子晚上回家时也要定好休息时间,保证孩子的睡眠。

高三孩子上课总犯困怎么办,家长不仅要对孩子的生活做出保障,更要关注孩子的心理需求。如果孩子产生了厌学情绪,一定要帮助孩子及时转移注意力,做一些别的事情来放松头脑,而不是在孩子面对了如此大学习压力的情况下一再逼迫孩子,给孩子的压力添砖加瓦。

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