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孩子考试前紧张怎么办

一到考试就紧张,这是很多人都会遇到的问题。而考试前紧张的原因也是多种多样的,作为家长们一定要给孩子找到紧张的原因,并且能够了解这种紧张所带来的不良影响,并且找到相应的措施来解决,这样才能更好地去帮助他们顺利应对考试。那么,孩子考试前紧张怎么办?

孩子考试前紧张怎么办

1、不要给孩子太大的压力

很多父母会在考前给孩子们定下关于成绩的目标,他们想要以此来激励孩子们努力学习,可是这种目标在很大程度上给孩子们增加了压力。这种压力一旦无法缓解,就会演变成孩子们的焦虑。因此父母应该以鼓励为主,不要将成绩看得太重,让孩子们觉得考试是一场实践的过程,从而舒缓他们的情绪。

2、做好考前准备

如果你考前准备十分充分,你的心情自然就不会那么紧张了。首先,考试范围内的知识至少要有百分之九十的把握。考试就是为了考察学生近期的学习成效,如果你掌握得不好,考试的时候肯定没底气。所以,必须要保证自己对知识的把握是不错的。其次,考前需要的文具都准备好,涂卡需要的笔,画图需要的量尺、备用笔芯等等。从大事到小细节都尽量准备得万无一失,这样肯定能缓解一下你的紧张情绪。

3、不反复询问孩子学习进度

许多父母会为了寻求自己的心理安慰,循环往复的询问孩子的学习、复习进度。这样的言语在孩子眼里就变成了一声声监督的话语,催促着孩子学习,越问孩子会越没有底气。事实上,复习的进度这个问题很难回答,如果孩子说复习好了,学习成绩最后又没有达到父母的期望值,如果说复习还没好,孩子的内心就会充满羞愧,导致压力倍增。因此,这时候的父母要做的就是默默关心,不要让自己的行为对孩子产生困扰。

孩子考试紧张的原因

1、文化知识没学牢

一些孩子在平时的学习中,不怎么认真,很多知识掌握的并不是很牢固,再加上考试前准备不充分。所以,在考试的时候,就觉得心里没底,但是又害怕成绩不理想,于是就会出现紧张焦虑的心理。

2、父母期待太高

有的父母对孩子的期望都很高,只要孩子做事情的时候,犯了一点点小错,就会大肆的声张,动不动就去责骂孩子,让孩子对这种被打被骂的行为生成了一种心理障碍:只要一犯了错,就会莫名的紧张。

3、心理素质不坚定

有的孩子本来心理素质就不是很好,经常会害怕,焦虑。他们本来考前准备的很好,但一到考试就很害怕自己考不好,并且还会联想到考试不好之后的结果,于是就会越想越紧张。还有就是有的孩子没有调整好心态,没有正确去看待考试,本来只是一个普通的检测,但他们却将它看成是人生的转折点,越是看重就会越紧张。

孩子考试前紧张怎么办,考前的焦虑情绪,会成为孩子考出好成绩的最大阻碍,所以父母不要在孩子面前表露自己紧张、焦虑的情绪,这会给孩子带来很大的压力,还要给孩子营造一个轻松、和谐、温暖的生活环境,让孩子安心备考,自信迎考。

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