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孩子怕考试怎么疏导

保持一个良好的心态对于一个孩子来说是极其重要的。有时候心态就像一把双刃剑一样,既可以成为孩子们学习路上的一剂良药,又可以成为孩子们学习路上的绊脚石。孩子由于种种原因,害怕或逃避考试的事情屡见不鲜,那么,面对孩子怕考试怎么疏导呢?

孩子怕考试怎么疏导

1.让孩子调整考试心态

焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的,换个角度思考,多想想成功之处。多想想善事、乐事、好事,焦虑的情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子,父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考,确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念,调整孩子对考试的认识。

2.帮助孩子做放松训练

缓解考试紧张的心理还可以做放松训练,最简便的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时,家长可以让孩子做多次深呼吸,或采用“呼吸守点法”,即双眼只看一个固定目标,同时均匀地呼吸。遇到难题可进行适当的自我安慰,用心理语言对自己说:“大家容易大家难”,“没什么了不起的,我一定能考好。”

3.让孩子掌握考试方法

孩子即使在考前有充分的准备,在考试时碰到棘手的难题也在所难免。有些孩子有怯场的毛病,一遇到难题就紧张,甚至会头脑一片空白,或在一道题上浪费太多时间,没时间做剩余的题目。在答题时应先易后难,以逐步增强信心,而且在困难时学会自我安慰。

孩子怕考试的原因

第一,来自家长和老师的压力。万一不理想,会有各种各样的批评和指责。

第二,父母的过度关注。平时不管,一到快要考试就开始关心孩子,身体舒服不舒服、衣服穿着合不合适、冷不冷暖和不暖等等,不厌其烦。其实这就是在给孩子施加压力。孩子能够感觉到,家长关心的根本不是孩子,而是关心孩子的考试和考试的成绩。

第三,来自同学们的压力。孩子非常看重他在同伴中的位置,如果考不好,是不是很丢人等等。

第四,自我期望值太高。老想着比某某好,要超过谁谁,但是又担心不如人家,患得患失,担心考不好。

面对孩子怕考试怎么疏导的问题,家长不要太过给孩子施加压力,合理的安排学习计划,一张一弛,调动孩子的学习兴趣,慢慢的就适应了考试。

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