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高一孩子感到焦虑怎么办

高一学生焦虑是正常的现象,家长要认识到当今激烈的竞争环境和过大的课业压力,也要明白不能只在孩子身上找原因,而是加强孩子的心理建设,帮助孩子去适应高中的挑战。那么,高一孩子感到焦虑怎么办?

高一孩子感到焦虑怎么办

1、摆正心态

家长还要认识到,孩子产生焦虑是正常的。孩子上了高一换了新学校,就算是在原校原来的中学升级上高一,老师和班级以及教材内容,周围同学,学习节奏,都发生了很大改变。家长同时要看到的是,孩子面临着一个新的学习环境的适应。所以无论孩子们是内向还是外向,不同程度的都会对高一产生焦虑。

2、积极的疏导孩子的情绪

家长在面对孩子的焦虑时,要及时做好疏导工作。比如和孩子讨论他们的情绪状态,共情孩子的情绪感受,帮助孩子想办法疏导情绪,比如做一些运动,听音乐,放松,比如做好吃的。也可以转移孩子的注意力,在孩子休息的时候带孩子出去玩等等,或是让孩子积极寻找朋友的帮助,和高年级的学姐讨论入学感受等等。

3、为孩子的学习减压

高一的孩子产生焦虑,学业压力大是主要原因。在这个时候,家长能够做的就是减轻孩子的心理压力,不对孩子的成绩做过多的要求和期望。如果家长在言行当中透露出自己对孩子成绩的期待,那无疑会加重孩子的心理焦虑。家长要告诉孩子,学习成绩的高和低只是体现现阶段学习内容掌握的熟练程度,从每一次当中吸取经验和教训,获得进步才是最重要的。

孩子焦虑的原因

1、强烈的反差产生了焦虑

新高一在面临新的学校,老师和班集体,孩子不能做到完全适应。与初三熟悉的学校生活比较,学生感受不同,无形之中学生就会产生紧张,焦虑的情绪。时间长了就会形成更大的压力。这种情况,每个学生都会遇到,只是有的学生两个月就融入了新集体,有的学生高一过完了才适应。家长还需要告诉孩子不必感到伤心难过,而是需要做好自己,坚定的投入学习。

2、他人对自己有太高的期望

学生的第一要务就是学习,在老师和家长的眼里,只要学习就好了,不用管其他的事情,这样子无形中就给了他们更大的压力,因为学习不是一件容易的事情,大家都在同一间教室上课,听同一个老师讲课,考试结果却参差不齐,看见别人在进步,别人是第一名,长期落后的就会觉得自己不是学习的料,进而陷入焦虑。

3、孩子心理素质不够高

虽然外部环境有诸多压力因素,但焦虑的最直接原因还是来自学生自身。个体心理素质的强弱,直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此,心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。

高一孩子感到焦虑怎么办,家长还需要让孩子大胆的把心中的焦虑讲出来,不仅可以和家长沟通,也要多和老师和同学沟通。这样一来就能发现,自己的焦虑也可能是别人的焦虑,别人也可能有着相同的困扰。这样一来,焦虑的分量自然而然的就会减轻,孩子就会自然的放松心态了。

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