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20岁孩子自卑怎么调理心理

导致20岁孩子自卑的原因有:父母常常贬低孩子,没有给他们适当的鼓励与支持;父母工作比较忙,没有给予孩子充足的关爱;父母过于溺爱孩子,让他们过少的接触外界;父母的期望值过高等等。那么,20岁孩子自卑怎么调理心理呢?

20岁孩子自卑怎么调理心理

1.教孩子进行积极的自我暗示。许多孩子之所以平时特别自卑,就是存在太多消极的自我暗示,比如“我长相不好”,“我个头不高”,“我这么笨,一定不行的”等等。应当多进行积极的自我暗示,告诉自己只要有自信心,一定可以将事情做好,每天多想几件让自己感到骄傲和自豪的事情。

2.鼓励孩子多跟别的同学交往,如果孩子性格孤僻不合群,更容易感到自卑,应当鼓励孩子多跟同学交往,这样性格会慢慢变得开朗起来,并且能转移注意力,消除不良的情绪。在鼓励孩子建立积极人际关系的同时,要教给孩子一些社交技能。

3.要耐心回答孩子的问题。自卑的孩子大多都不敢说话,而且也不敢问我们一些问题,所以当孩子们问我们问题的时候,我们一定要耐心地回答孩子的问题。要不厌其烦的,一边又一边的解释给孩子听。孩子这样就会感觉他们并不是什么都不会的,也并不是谁都感觉他们比较笨。让他们知道还是有人很乐意回答他们的问题呢?

4.善解人意。当父母听到孩子说出一些沮丧的话时,第一个直觉可能是震惊,为什么他会这么想自己呢?当孩子表现出自卑心理的时候,也许你绞尽脑汁的去夸奖他,也没有把他从自卑的情绪中拉出来,那么尝试一下同理心吧,就是所谓的善解人意。告诉孩子,父母之前遇到这种问题的时候也会这么想,他不是第一个这么想的人,然后跟他分享是怎么走出这个误区的。这样做让孩子能感受到自己并不孤单,并且能够从父母的经历中找到方法,找回自信。

5.避免过多的比较孩子。父母是否曾经说过“为什么不能像妹妹一样保持房间整洁?”之类的话,这似乎是说服孩子打扫房间的理由,但随着时间的流逝,这可能会导致孩子的产生自卑心理。父母可能不会记得每次说这样的话,但是孩子会记得,他们会开始觉得自己不如他们的兄弟姐妹好,并且可能会认为他们的兄弟姐妹是爸爸妈妈“最喜欢”的孩子。相反的,父母应该确保赞扬每个孩子的特定长处。这不仅有助于提高他们的自信心,而且还将帮助他们塑造自己的特定身份。

多多鼓励孩子,多带他们接触外界,教会孩子自我暗示的方法等等,这些都对解决20岁孩子自卑怎么调理心理的问题有所帮助。

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