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高三孩子情绪低落怎么办

高三是孩子压力最大的一年,同时也因为受到青春期的干扰,产生很多不良的情绪,比如:焦虑,紧张,愤怒等等。对于这种情况,家长不要过于着急,要学会正确看待,然后采取适当的方法,多多引导他们。那么,高三孩子情绪低落怎么办呢?

高三孩子情绪低落怎么办

1.情绪低潮,需要乐观对待,主动调整。家长需要引导高三孩子发现负面情绪的积极作用。一次考试后的悲伤可以让高三孩子下一次变得更谨慎; 一次晚自习看课外书导致的后悔,提醒孩子内心更看重的是什么,并可以找出一个让晚自习更高效的办法。家长需要让孩子从新的角度去解读自己的负面情绪,重塑孩子对负面情绪的认识。

有不少高三学生经过几番努力,排名依然没有进步,或者说自己的排名没有达到自己的预期,对自己产生了怀疑,不敢肯定自己今年还能否考得上大学,脑海里一片茫然,这时孩子最需要家长给予切实的鼓励:努力了,排名没有进步不代表自己的成绩没有进步,因为别人也在努力,实际上是大家都在进步。家长需要想办法调节孩子的情绪,或是陪孩子散散步,聊聊天,也可以考虑让孩子适当地放松放松,给一点时间看看碟或综艺节目,甚至是打打游戏都可以,尽可能把孩子的情绪调动起来。

2.处在“心理高原期”的孩子,情绪低落,对父母的话不理不睬,似乎什么都不愿意说,实际上也是一种内心焦虑和恐惧,毕竟高三孩子接近成年人,他们不愿意流露出恐惧,就会封闭自己。这时孩子很多时候并不是不愿意交流,而是担心说出自己真正的感悟话之后,父母不能够理解和接受,甚至会指责他。有的孩子刚抱怨两句“高三的生活太累了,真不想学了”,马上就遭到父母的严厉批评,最后来一句“要好好学习,要对得起我们的付出!”其实孩子只是想发泄郁闷的情绪而已,并非真的不想学习了。然而,父母劈头盖脸的一顿批评,让孩子再也不愿跟父母多说一句话了。

因此,面对孩子的情绪父母保持安静的内心,不能被孩子的情绪带着走,必须耐心听孩子述说,多在情感上和行动上给予孩子鼓励和关心。例如,有些父母采取和孩子谈一些他们感兴趣的话题,包括电影、体育运动,从明星入手等等,让孩子放松一下紧绷的神经;有的父母在孩子复习累了的时候,按摩一下孩子肩颈后背,深深的拥抱孩子;有的父母在假期里每天一起散散步,打打乒乓球、篮球(找孩子喜欢的运动),既能与孩子之间的感情,同时运动可以缓解消极情绪。

高三孩子情绪低落怎么办,家长要学会适当的缓解他们的压力,帮助他们敞开心扉,正确看待高考,让他们以积极乐观的心态,面对每一天。

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