孩子总跟我们说，每逢考试，他都会很紧张，很害怕考试的时候没发挥好，结果考坏了，会觉得这样做很可能令别人失望，再说，孩子的自尊心还是很强的，不敢也不愿意面对失败，孩子考试紧张家长应该怎么说，才能帮助孩子缓解紧张呢？

孩子考试紧张家长应该怎么说

1、平常心对待

孩子考试前，家长不要表现得过分重视，最好和平常一样。可以让孩子做自己想做的事情，放松放松心情。父母要多关注孩子积极的一面，不要老提醒孩子还有哪些方面做得不好，也不要刺激和伤害孩子的自尊心，而是让孩子有信心面对考试。家长对孩子的考试有一颗平常心，孩子才会用一颗平常心来对待考试。

2、家长调整好情绪

在孩子即将面临考试的时候，家长首先要调整好情绪，自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，避免考试前紧张，其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力，对于孩子们来说，来自家长们的压力无疑也是巨大的。

3、帮助孩子减轻考试压力

家长在孩子考试前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，让孩子释放一下情绪，作为父母尽量安慰孩子尽力而为，并不要给孩子太多的考试压力，帮助孩子一起完成这个考验。让孩子明白，不论是学习还是考试都是为了自己，只要放松精神面对考试，就当做一次人生中的挑战，这样孩子就会充满干劲。

4、多多鼓励孩子

跟孩子说，只要过程有一直在努力，考试也很努力，结果怎样没关系。把平时的练习当成考试，把考试当成平时的练习。下面给大家介绍下方法：

1）转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张，转移到外界视觉中，适当分散注意力。

2）放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

3）必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

孩子考试紧张家长应该怎么说？以上方法希望家长们可以多多尝试，尽快帮助孩子找到战胜紧张的方法，家长平时也不要太过于关心孩子的成绩，要学会放平心态，不要给孩子造成心理压力。

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