德迅网德迅网德迅网

高中生考试焦虑原因及对策研究

高中生每次考试前,都会出现焦虑情绪,担心考试的结果不好,考试的过程中心情会很紧张,无法冷静情绪,就无法冷静思考,自己脑子里原本会的知识,可能因为情绪过于紧张,无法正常提取,孩子没有办法正常发挥出水平,下面我们就来思考下,高中生考试焦虑原因及对策研究,希望能够帮助到你们。

高中生考试焦虑原因及对策研究

一、高中生考试焦虑原因

1、家庭和学校的压力

来自各方面的压力使孩子过分紧张。老师和家长可能会和孩子反复强调考试的重要性,用各种话语来刺激孩子努力,但心理承受能力弱的学生可能因此产生焦虑,他们会由于害怕考试失败而在考场上过度紧张。

2、没有充分做好考试准备

如果学生没有做到心中有数,就无法坦然面对考试,产生紧张情绪就是必然的了,所以我们应该要求学生学会及时反思:“平时有没有扎扎实实地学习?”

3、考前没有休息好,过度劳累

尤其是大考,考试之前需要充足的休息,晚上熬夜学习或者玩手机是非常耗费体力和精力的。如果孩子平日里休息不够,学习的时候不注重劳逸结合,就会导致大脑疲惫、反应迟钝。

4、曾经受到刺激或打击

可能之前就出现过考试失利的情况,害怕这次会和之前一样,让父母家长失望。

二、高中生考试焦虑对策

1、孩子要有积极豁达的人生态度

高中生考前出现焦虑紧张的情绪,是非常正常的问题。我们来分析一下,焦虑和紧张主要表现在对未来即将发生的事情,具有强烈的不确定性。非常希望考好,又怕考不好。心里矛盾,思维反复冲突,就会焦虑。想起师傅教过我的一句话:“人活着,不要纠结,才能洒脱。”不要纠结,说的是思维不纠结,成也坦然,败也安心。得之坦然,失之泰然,随性而往,随遇而安,一切随缘,是最豁达而明智的人生态度。适当的紧张度是正常的。

2、适当调低对孩子考试的期望值

这可以帮助孩子缓解考前焦虑的不好情绪,我们家长可以这样想,命运完全取决于每次的考试吗?高考万一落榜就永远失去考学的机会了吗?就算孩子真的名落孙山,并且不再高考,就不会有作为了吗?这些问题的理性思索与回答,会使我们思路变宽,孩子的压力也会得到缓解,学习心态自然就会变得轻松自然,孩子学习的效果也会大大提升。

关于高中生考试焦虑原因及对策研究,以上就是我所总结的原因和建议,希望众多家长们可以好好看看。

德迅网 » 高中生考试焦虑原因及对策研究
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;如有侵权请联系删除。