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高三的孩子情绪焦躁怎么办

上高三的孩子学习上压力大是正常的,很多孩子都会有这种紧张情绪,有焦虑说明孩子还是很在乎学习结果的,孩子有想好好学习的心态,不过要注意调节好这个度,太焦虑和烦躁,可能会影响最后正常的结果,那高三的孩子情绪焦躁怎么办呢?

高三的孩子情绪焦躁怎么办

1、多开导孩子

高三的孩子学习的压力太大了,而且每隔一段时间就要经历一次月考,每次月考都会牵动孩子的心,情绪烦躁也是很正常的。这时候的家长一定要心平气和的去和孩子沟通交流,一定不要伤害到他,帮助孩子走过这样一个特殊的阶段,以后会慢慢的好起来的。

2、不要跟高三的孩子唱反调

高三的孩子总是烦躁,高三的孩子是人生转折点,高三的孩子学习和生活压力,父母要做准备工作,孩子总是烦躁是什么原因造成的,要开导孩子,心里看怎样想的,帮助他把问题解决好,让高三的孩子有个良好的学习环境。不要跟高三的孩子唱反调,让高三的孩子顺利迎接高考。

3、调整好心态,放在行动上

暂时的烦躁,注意休息,先放下手头的任务,去趟厕所,门外转转,吃点东西,聊聊天,活动活动,都可以有效排解烦躁,不用小题大做。如果是一段时间都存在烦躁问题,那就查找一下烦躁的具体原因。学习上的问题引起的,就注意学习思路和方法的调整、学习任务的安排等;生活上的问题引起的,就注意饮食结构、作息、与家人关系等方面。一定要与自己和解,不要给自己添堵。不少同学的问题都来自自身,要让内心静下来,备考备考,得行动,想得多没有用。得做题,得背书,得分秒必争,哪有烦的时间。

4、接纳情绪

情绪没有好没有坏,满足了需要就会感觉到高兴、喜悦,没有满足就会烦躁焦虑。接纳情绪,慢慢随着呼吸去体会情绪,安慰它,陪伴它,如果没有更好的办法,找一个安静舒适的环境,可以试试看。在这个阶段,父母的理解和帮助,高效沟通显重要,不仅在生活上给予关照和支持,还要多关心孩子的内在心理压力,多给予安慰和鼓励,和孩子说的每句话都是要给他赋能,而不是增加压力,更不能打压孩子的积极性!

高三孩子情绪烦躁,家长要注意帮助孩子调节心态,让孩子在学习上注意劳逸结合,不能只学习,不休息,这样高负荷学习,会让孩子产生疲劳,情绪自然就会焦躁,对孩子学习不能施加太大的压力和太高的要求。

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