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孩子情绪不好怎么调整

负面情绪不仅会给孩子身心带来一定的影响,还会对他们今后的生活和发展造成不好的影响,所以作为父母,一旦发现孩子产生一些消极情绪,一定要采取适当的方法,引导他们合理宣泄出来,帮助他们做情绪的“主人”。

孩子情绪不好怎么调整

1、暂时不回应孩子的情绪,给他们一些时间。当孩子情绪很不好时,如果我们问孩子:“你怎么了?你为什么心情不好?”。对于大部分孩子来说,是难以去表达内心的感受的。比如我自己,有时候没来由的心情不好,心中的感受难以描述。

这个时候,我们只是需要时间和空间。如果被关注,被追问,反而会导致本来就烦躁的情绪更加烦躁。而作为提供关心的人也会很挫败,反而因此导致自己情绪不好,影响彼此的关系。所以这个时候,我们可以陪着身边,让孩子还知道我们就在身边。同时试着给孩子一些时间和空间,等他愿意和我们沟通时再去问他刚刚发生了什么。

2、让孩子找到情绪的认同感。让孩子有表达情绪的机会,让他们描述自己的情绪和表达自己的需要。最后说“你这么哭,会影响到别人,可能不太合适”,告诉孩子明确的行为界限,同时也达到了教育目的。

如果得知了孩子和别人打架了,父母可以先问清楚原因,然后给予以指导和教育,告诉他们如何做才是正确的。在这个过程中,孩子先是在父母的话语中感受到了情绪上的认同,随后开始信任自己的父母,变得更愿意听从父母的建议。

3、帮孩子学习处理消极情绪的办法。宣泄消极情绪的办法有很多,我们要帮助孩子去选择适合自己的正确的宣泄方式:比如打沙发、打枕头、撕纸;倾诉法:找人聊天、随意画画;镇静法:数数、深呼吸;转移法:看景色、听歌、运动等。

4、引导孩子学会反思分析。每当我们引导孩子处理完消极情绪后,我们也要带着孩子去复盘,教给孩子去分析思考,想想刚才的情绪是怎么回事,是什么引起的,以后可以怎样做才能避免那种情况,下次再有类似的情况,该怎么办。同时,对于消极情绪,要多分析多思考,去想办法,这样有利于化解情绪。

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