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孩子高三怎么鼓励他

高三的孩子即将要面对高考,难免会紧张,有压力。我们都知道,有压力才会有动力,但是高三孩子面对过度的压力,不知道排解,会严重影响孩子的学习,造成孩子承受非常大的心理负荷,会直接影响孩子的身心健康。

孩子高三怎么鼓励他

1、降低对孩子的期望值,适当减压。适度的压力有助于挖掘个人的潜能,发挥自己的水平。压力太小则动力不足,但压力过大,孩子长期处于高度紧张状态之中,会产生消极的影响。理解每个家长都会有“望子成龙,望女成凤”的理想,但是家长对孩子的期望值,宁愿稍微低也不要高,压力宁小也不要大。

2、要关注而不过多干预。高考的主角是孩子而并非家长,作为家长首先要摆正自己的位置,做好后勤工作,学习的事情交给孩子自己,充分相信他。如果过分了会带给孩子太大的压力,也不宜为了减压而一味的放松,这样对考生来说也是不利的,家长要把握好这一个“度”。

3、鼓励要真诚。鼓励孩子一定要真诚,最简单的就是从心里发出的,而不是简简单单的你真棒,你一定行的。这样的敷衍,只会让孩子以为你是在忽悠他,并没有真的是在表扬他,所以鼓励的时候真诚很重要。

4、鼓励前要倾听。作为孩子的家长,学会倾听是很重要的,这样才能知道孩子们的心声,了解他们真正需要的东西。而且假如他们的心情不太好,问问他们需不需要帮忙,告诉孩子,无论什么结果,父母都是可以接受的。

高三孩子的压力太大如何缓解

1、家长首先降低自己的焦虑水平。家长要相信孩子的学习状态,对孩子的要求,对孩子的压力,是不是符合孩子的真实的实际情况。家长还要明白,考试一定是孩子自己去,孩子有他自己应对考试的能力和水平,这是家长给自己做工作。

2、帮助孩子接纳情绪。负面情绪也是我们真实的一部分,无需拒绝和抵抗,引导其发现其积极作用。一次考试的悲伤可以让孩子下一次更努力、更谨慎。引导孩子从负面情绪的积极一面重塑情绪认识。家长把自己人生的经验,自己控制情绪、管理情绪的一些经验,传授给孩子。

3、帮助提高孩子自信。学习各项能力的改善最有助于自信的建立,其中记忆力,家长可以通过物质补充就能办到。学习能力的提升,能够予以孩子强大的自信暗示,快速的从负面情绪中走出来。

高三孩子压力过大的表现有以下几点,家长要注意

焦虑心理。这种心理表现在一些考试和平时的行为里。如考试答题,总觉得时间不够用,担心答错题,就是题目简单的时候也会有这些担心。吃饭时,匆匆忙忙;走路时,紧紧张张,老是害怕浪费一丁点儿时间;担心考试不理想,甚至常生出“万一高考失败,我怎么办”之类的念头;有时觉得睡觉都是在浪费时间等。

夜不成眠。休息不好、长期失眠成了许多高三孩子的“亲密伙伴”,夜晚睡不能寐,白天食之无味,上课昏昏欲睡是其生动写照。这是典型的因压力而导致的失眠症状,严重者会形成“顽固性失眠”,如不尽快调整,还可能会伴其一生。

人际关系紧张,与人沟通困难。有些孩子说,到高三年级后,随着学习强度的增大,不知怎么回事,他的人际关系,主要是和同学的关系,似乎越来越紧张了。动不动就爱跟同学发脾气,甚至最后变得根本没法沟通,原有的良好关系破裂。其实,这也是心理压力的一种表征。

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