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孩子压力大怎么办

现如今,孩子的教育问题越来越受人们的关注,有些家长为了不让孩子输在起跑线上,在孩子小的时候就会给他们安排各种各样的补习班,从而导致孩子的压力也越来越大。对于这种情况,家长要采取适当的方法帮助孩子“减负”,引导他们正确释放出自己的压力。

孩子压力大怎么办

1、认真倾听。倾听是对一个人最起码的尊重。当孩子因压力过大产生负面情绪,满心委屈向家长控诉时,家长一定不要打断或者纠正。先耐心听孩子说,他们诉说的过程其实也是宣泄情绪的过程,心里的重压得到释放之后,孩子的情绪也更容易得到缓解。

在这个过程中家长要做的就是看着孩子,认真地听他说每一句话。如果孩子哭了,不要阻止,给他递一张纸巾或者帮他擦擦眼泪,让他接着将自己心里所有的不愉快都吐出来。

2、情感共鸣。这是非常重要的一步,恰好也是被很多家长忽略的一步。当学习压力过大时,孩子最需要的不是说教,而是理解和共鸣。这个时候家长要放下自己高高在上的姿态,把自己当成和孩子身份平等的好朋友,理解他们的辛苦和委屈,甚至可以和他们一起吐槽。在吐槽的过程中逐渐引导孩子将所有的压力分解并罗列出来,然后给孩子一个拥抱说一句“宝贝,你辛苦了!”

3、帮孩子制定可行计划。解决压力的最好办法就是用行动来表示,用行动来解决自己的焦虑。因此面对孩子的焦虑和压力,父母可以帮助孩子针对薄弱的地方制定可行计划表,让孩子根据计划表来使自己变得更好。可行性计划不仅可以让孩子查缺补漏,还可以帮助孩子养成良好的习惯。因此当孩子完成计划中的每一项任务之后,就会萌生出满足感和幸福感。所以父母可以借助可行性计划帮助孩子排解压力。

孩子压力大的来源

1、学习压力。自从孩子进入学校之后,他们就开始为了学习成绩而努力。考试一结束,老师就会依据成绩进行排名,甚至有些学校还会按照成绩分班。如果孩子成绩比较好,他们随时都会担心被别人超越,如果孩子成绩比较差分配到了较差的班级,那么孩子心理的落差感就会非常强烈。

2、社会压力。孩子学习的目的是为了以后就业,为了给自己一技之长,为了未来的美好生活。但是现代社会压力如此巨大,每年毕业生失业率蹭蹭蹭往上涨,这在无形之中也给予了年轻人不少压力。为了让自己过上更好生活,孩子只能选择拼命往上走,只能选择更好地学习,让自己拥有好成绩。

3、来自家庭的压力。有些家长忽视孩子的实际能力,对孩子提出过高的要求。 经常拿孩子的弱点和其他孩子的实力相比,对孩子的批评、指责、家庭紧张等,给孩子的心理压力造成了很大的压力。

压力过大会给孩子带来什么影响

孩子的压力过大,会令孩子变得非常敏感。别人一句无心的说话,可能会令他觉得无法容忍,所以,他经常会处于一种焦灼的情绪当中。

孩子的压力过大,会影响孩子的人生观和价值观。他可能会因为价值观发生了扭曲,而做出一些不良行为,例如离家出走、伤害自己等行为。

孩子的压力过大,会令他产生消极的情绪。例如,他会觉得焦虑、闷闷不乐。而且,孩子的自制力也会下降,变得懒惰,情绪也很容易激动,非常容易发怒。

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