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钻石俯卧撑 做法

钻石俯卧撑 做法

钻石俯卧撑 做法(图1)

钻石俯卧撑是一种常见的锻炼方式,锻炼的肌肉群比较多,比常规的俯卧撑有点儿难度钻石俯卧撑,首先就是要注意手型,手掌并拢虎口相对,两手中间的空隙就如同一颗钻石,这种俯卧撑因此而得名。

在做钻石俯卧撑的时候,一定要注意,手型千万不能变做俯卧撑,支撑时,要保持挺胸收腹,腰背平直。身体平直下降时,屈臂收肘靠近身体两侧,身体下降到肩与肘处于同一水平面时,再将身体平直撑起。

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