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篮球的禁区里有什么规定

篮球的禁区里有什么规定

篮球的禁区里有什么规定(图1)

以下是篮球的禁区里的规定:

1、禁区就是活力冲撞区,也叫三秒犯规,不能在里面呆过三秒钟。

2、现实中一般操作是,只要有意识的不是一直在里面呆着,经常活动,过了三秒也没事,一般人是一脚外一脚内站着,球来了才进去。

3、活力冲撞区,说白了就是肉搏,为了占据有利位置,可以用身体抗人的,但是切记不能架肘,肘可以放胸前保护自己,但是你向外推就是犯规。

4、现实中的操作一般是肘放在身前再抗人,毕竟胳膊比较有力气。

5、主要卡位技巧,比如说本方不架肘,但是顶对手腰窝,让本方没地发力,膝盖顶腿窝,这些都是合理的,禁区先站位别人撞队友就是他人犯规。

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