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走十公里消耗多少热量

走十公里消耗多少热量

走十公里消耗多少热量(图1)

快走十公里消耗700卡路里的热量,慢走则637.5卡路里的热量。

其他步行运动每小时消耗热量:

1、慢走(一小时4公里)255卡。

2、走步机(一小时6公里)345卡。

3、快走(一小时8公里)555卡。

4、爬楼梯480卡。

5、慢跑(一小时9公里)655卡。

6、爬楼梯1500级(不计时)250卡。

7、快跑(一小时10公里)700卡。

8、爬梯机680卡。

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