扎马步主要能锻炼人的核心力量,而人的稳定性很大程度上取决于核心力量的强弱,核心力量变强了人的稳定性自然就会提高了。核心力量主要由腰椎、髋关节和骨盆关节周围的肌肉群和韧带产生。
扎马步为什么能提高人的稳定性
![扎马步为什么能提高人的稳定性(图1) 扎马步为什么能提高人的稳定性(图1)](https://m.feimiao.cn/uploads/allimg/220304/1646359304r.jpg)
核心力量是运动过程中影响人们发挥的重要因素,核心力量起到保持身体平和、协调上下肢发力等作用。
扎马步比较受到认可的起源是“骑兵说”,在中国汉代之前骑马没有“马鞍”和“马镫”,骑兵在作战时需要耗费大量力气去夹住马匹,从而稳定自身,扎马步就是为了训练这种能力。
扎马步在中国传统武术中是很多门派的基本功,中国武术认为,扎马步可以锻炼腿力稳住下盘,为之后的习武打好基础。
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