穿高跟鞋脚痛怎么缓解

　　当穿高跟鞋出现了脚痛的症状时，不要再穿高跟鞋长时间的行走，外出活动时可以使用平底鞋或运动鞋。如果实在要穿高跟鞋可以用报纸蘸点水，但不要太湿，然后将报纸捏成团，用一张干的报纸裹住湿的报纸塞在挤脚的部位，把鞋密封在一个塑料袋里，第二天穿就会变得柔软舒适，可以避免高跟鞋引起的脚痛。

　　女生都会穿高跟鞋因为更加有气质,不过高跟鞋也是有弊端的,很多女性表示穿高跟鞋脚痛,那么穿高跟鞋脚痛怎么缓解?下面就跟评测与试用小编一起来了解下吧!

　　穿高跟鞋脚痛怎么缓解

　　1、巧用旧报纸减轻疼痛

　　拿张报纸,捏成一团,沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚的部位,然后把鞋子密封在一个塑料袋里.原本打脚的鞋子第二天将变得柔软舒适,这样就避免了高跟鞋打脚引起脚痛的问题了.

　　2、新鞋打脚妙招

　　如果新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿高跟鞋走路的时候就不会因为新鞋打脚问题让脚走路疼痛了.

　　3、用香皂预防疼痛

　　鞋子在船上之前,先用香皂在与脚部接触最多部分抹上薄薄的一层,鞋子会因此变得光滑而不再磨脚.

　　4、贴合脚底鞋款的鞋子

　　鞋底能够贴合脚底的高低起伏,就能分散压力到脚掌各处,而不至于集中在某一点造成疲累红肿.选鞋的时候认真感受一下,脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的.

　　5、正确走路姿势

　　穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行,务必让鞋跟先着地,然后才是鞋尖.要是搞错顺序走起来会很像马,不只不美观,脚步不稳更容易造成运动伤害.以下是穿高跟鞋疼痛以后应该怎么办6、垫脚尖动作踮起脚尖维持5秒钟再放下,慢慢地重复做10次.

　　7、踩网球动作

　　踩网球动作买一颗网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环.

　　8、夹脚趾动作

　　夹脚趾动作取出小姐们在擦指甲油时会用到的"泡棉分趾器".所有脚趾一起用力夹紧,维持6秒钟后放松6秒,然后重复夹紧放松10次.

　　9、拉脚板动作

　　脚板动作取出毛巾后坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板,朝身体的方向拉.撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次.

　　穿高跟鞋的注意事项

　　1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否

　　脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松.鞋跟高2cm~4cm最佳.购鞋最好选在下午3时~4时,此时试穿10分钟或多走几步,能确保鞋子舒适合脚.穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家里先穿一段时间,然后再外出穿着.

　　2、穿着高跟鞋走路姿势要正确

　　脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直.这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛.

　　3、注意步行环境

　　不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡.平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压.

　　4、适度休息

　　穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿.

　　5、脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎

　　所以说,高跟鞋虽漂亮,但大家在穿的时候还是要多注意啊,毕竟健康才是最重要的,不要因美丽而失去了健康啊!

　　以上关于穿高跟鞋脚痛缓解方法的内容介绍，以及其他相关内容的分享，大家可以作为参考建议，对于以上问题我们就介绍到这里，希望可以帮助大家。

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