IT男（从事IT行业的男性工作者） 0 0
IT男，是指从事IT行业的男性工作者，这类人的特点是长时间做在电脑前面工作，由于工作压力的特殊性，这些人常久坐不起，甚至很少喝水和上厕所，健康问题随之而来：神经衰弱、视力下降、容易肥胖、生殖力下降甚至不育等。IT从业者需要发挥大脑在复杂、精巧、逻辑功能方面的作用，类似夏威夷果、榛子、杏仁、核桃等坚果都具有一定的补脑益智功效。[1]IT男护眼首选食物：杏、枣、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞等。IT人员注意每工作一小时“强迫”休息5~10分钟，业余时间尽量放松眼球。-
中文名:IT男 外文名: 别名: 民族: 籍贯: 毕业院校: 职业: 主要成就: 英文名:IT man 释义:IT行业的男性工作者 职业病:神经衰弱、视力下降、容易肥胖 月薪:七八千以上 代表:徐佳
概述
IT男就是天天坐在办公室，面对电脑从事工作的白领男士。时代发展、科技进步在都市里的重要体现之一，就是日新月异的IT技术在改变人们的生活。身处IT行业的男生大多非常年轻，因为这个行业属于“吃青春饭”，需要身体本钱对抗极大的工作量。消瘦憔悴，是典型的IT男造型。
然而，调查发现，亚健康在IT人群中非常普遍，过度劳累已经成为IT从业者无法回避的问题。在以男性为绝对主力的IT领域，竞争激烈环境下人人玩命工作，却又集体难抵身体健康的每况愈下，最集中表现在大脑消耗、视力疲劳以及生殖能力衰退上。
生活问题
婚姻
除了写代码锻炼了IT男认真、踏实的性格，从客观环境的来说，IT男也不具备花心的条件。IT公司里都是男人，你的老公上班时间绝对安全。他喘口气的方式就是在茶水间打桌球或者玩XBOX，绝对不可能和隔壁部门的女同事打情骂俏，因为隔壁部门都是穿拖鞋和大裤衩的别人的老公。
收入
刨去那些一流的软件公司年薪15万起步的软件工程师不说，一个真正从事IT工作三年以上的大专或本科生，一般来说就能拿到七八千以上的月薪，这个数字相信对女孩子还是很有吸引力的。
即便你们都在大城市打拼，暂时负担不起天价房，如果双方家里帮忙交个首付，给IT男几年时间，他是完全有还贷能力的，长远去看，小日子没道理不滋润。而且跟了IT男，也不用担心什么“男人有钱就变坏”，钱这个东西啊，够用就行了，多了麻烦。
兴趣
1.IT男视修理东西为娱乐，尤其善于处理电脑问题，有他在，重装系统、杀毒这种想起来就头疼的事就再也不怕啦！
2.IT男IQ都不低，嫁给他以后，小孩的数理化辅导你就不用操心了，还能看他们考回一堆满分，供你妈妈跟街坊邻居炫耀！
3.IT男口才太差，根本讲不过mm，所以你可以尽情用言语凌辱他、调戏他，过一把黄蓉瘾！
4.IT男其实也很潮，别忘了，他们对3C和软件很在行的，跟他在一起，你永远不会out！
作息表
早晨8点闹钟响；8点半起床洗漱、吃早餐；
9点20分出发，坐公交车上班；
10点到公司上班；
午休时间不定，会有小段时间午睡；
下午2点多起来，继续做事；
7点多下班；
遇到加班，一般晚上八九点才能下班；
凌晨开始写程序；
凌晨2点左右睡觉。
卖水果生活时间表
睡觉睡到自然醒；
醒了后，梳理一天的工作，快递、包装、配送。
当IT男时：写程序经常熬到凌晨两三点
健康问题
神经紧张
在国内某大型IT私企工作的软件程序员小陈说，“像我们程序员，一旦接到任务后，精神始终处于紧绷状态。做完项目下来感觉全身虚脱，对大脑的消耗感觉不亚于高考数学考试。”
视力疲劳
“久坐办公室、面对电脑的白领人群已经被认为是干眼病和视疲劳高危人群，而IT男士则是‘危中之危’。他们的工作性质决定了终日面对电脑屏幕工作，而且很可能进入目不转睛的状态，视神经长期紧张、眼球处于干燥环境。”曾晶主任介绍，据调查发现，IT从业者十有八九患有干眼症而且存在视疲劳。
曾晶表示，非常多食物都有明目、养眼功效，但在食补的同时，IT人员还应注意每工作一小时“强迫”休息5~10分钟，业余时间尽量放松眼球，不要再集中注意力在近距离屏幕上。“好的护眼习惯加上有效的食补，才能最大限度缓冲工作对于眼睛的压力和伤害。”她表示。
生育问题
从事IT业的男性，大多数都有这样的“职业习惯”：早起上班，坐在电脑前工作8～10小时，回家后又坐在电脑或电视前数小时；工作时顾不上喝水，顾不上去洗手间；常常熬夜，每天接触电脑至少8个小时以上。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
IT业的男性久坐使前列腺受到压迫，前列腺液排泄不畅，形成郁积；憋尿让尿道压力增高，易使尿液反流入前列腺；饮水少使尿液浓缩，储存尿液的时间增长，易出现感染，这些都是前列腺炎的诱发因素。
从事IT业的男性常常是先立业后成家，生育年龄推迟到30多岁之后。据研究表明，35岁后男性的生育能力会出现自然的衰退，从而使这些男性加入到不育的大军之中。长期以来，人们都着重强调大龄女性容易流产，但往往忽视了父亲年龄对流产的影响。一项新的研究表明，父亲年龄越大，胎儿越容易流产。这项新研究显示，父亲年龄如果超过35岁，那么妻子流产的风险要比父亲35岁以下时增加1倍。
保健措施
补脑
补脑首选食物：坚果、瘦肉、鸡蛋、鱼类、五谷杂粮，“IT从业者需要发挥大脑在复杂、精巧、逻辑功能方面的作用，类似夏威夷果、榛子、杏仁、核桃等坚果都具有一定的补脑益智功效。”曾主任表示。
含蛋白质较多的食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。IT男士在日常工作餐中应注意添加补充，鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等元素，是大脑活动不可缺少的营养物质。
鸡蛋还能帮助大脑更好完成记忆功能。此外，五谷杂粮中含有充足的维生素C，也可以帮助大脑思维更加灵活，而小米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素等，还能有效防止神经衰弱。
护眼
护眼首选食物：杏、枣、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
生殖
笔记本电脑切忌放膝上：让生殖器远离高温电脑。“切忌将笔记本电脑放在膝盖上工作，久而久之肯定会对生殖系统产生不良影响。”专家解释，男性睾丸的特点在于依赖低温环境，如果长时间处于高温环境中，会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力有损。而这种伤害与高温的温度、时间成正比。
专家建议：从事IT业的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、婚姻生活要有规律、注意局部保暖、多饮水、少憋尿、尽量减少和电子产品的接触，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。
保护生殖能力首选食物：鸡蛋、坚果、豌豆、香蕉、西红柿、蜂蜜，微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中间，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。能有助于孕育新生命的食物包括：鸡蛋、坚果、植物籽、豌豆、豆荚和浆果（如香蕉、西红柿等）。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
专家表示，IT男士如想保养生殖功能，则应注意戒除肥胖，多运动锻炼，尽量不要抽烟喝酒。如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。所以多吃这些含锌高的食物可以有效补锌。并且最好每日口服体恒健育之缘片定期测定体内含锌量。
IT红人
2013年5月，新浪微博上一则“IT男改行卖水果后，变帅体格好转”的帖子迅速走红。其中，两张令人震惊的对比图让前IT男、现重庆某水果店老板徐佳红透半边互联网。从照片中不难看出：IT男时期的徐佳戴着眼镜，肤色黝黑；而“改行卖水果后，眼镜摘了，人变白了，连头发都长出来了……”有网友大叹，由此可以看出“程序猿”的生活多悲催，“要想变帅身体好，还是卖水果去吧！”
徐佳，男，出生于1985年。2011年，到新浪微博担任PHP工程师，和弟兄们为了新浪微群上线奋战到午夜；2013年3月，辞职离开IT业，回到重庆成为水果店老板。4月27日，因为一张“眼镜摘了、人变白了、貌似头发都长出来了”的“辞职前后对比照”而走红网络，引发了一场对IT男的吐槽。
参考资料
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