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高考如何调整心态2021 心态调节的5种方法

2021年高考还有不到3周的时间,这个时候心态非常重要,今天小编为大家带来关于高考如何调整心态2021 心态调节的5种方法的相关讯息,希望可以给大家带来帮助,接下来就跟着小编一起来看看吧。

一、安静的复习环境

高考如何调整心态2021 心态调节的5种方法(图1)

孩子在家备考时,家中尽量保持安静的复习环境,安静的环境有助于孩子平心静气地复习。

在孩子复习期间,家长尽量做到少会客,少外放手机视频、少看电视、少电话唠嗑等行为,这类行为很容易打断孩子复习思路和状态。

二、保持好心情

高考如何调整心态2021 心态调节的5种方法(图2)

在高考前,家长要摆脱各种外界的干扰,保持愉快的情绪、平和的心态,因为情绪是能传染的,好的情绪和温馨的家庭气氛能够融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑,有助于孩子调整心态,对孩子高考复习和发挥是有帮助的。

三、保持饮食规律

高考如何调整心态2021 心态调节的5种方法(图3)

在高考前,大部分家长误认为适当给孩子补充营养更有利于发挥。

其实不然,高考饮食,最重要的就是保持平时的饮食习惯,适当清淡一些,营养搭配合理即可。突然改变食谱可能会对肠道容易不适及过敏体质的考生造成影响,从而影响高考发挥。

四、帮助孩子做好考前准备

高考如何调整心态2021 心态调节的5种方法(图4)

在高考前,家长一定要帮助孩子做好考前的准备,包括:

考前的物品准备:高考所用的铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,都应归纳在一起,置入透明的塑料袋或文件袋中放在家中醒目处,以便第二天清楚看见。切记,不要自己夹带草稿纸,不要把手机等通讯工具带入考场。

考前的心理准备:作为家长,在考前需循循善诱,给孩子做足心理辅导,减轻他们的压力,调节他们的紧张情绪。

另外,注意收听天气预报,做好相应的雨具、防晒工具的准备。

五、提前了解考点防疫措施

高考如何调整心态2021 心态调节的5种方法(图5)

家长要提前了解考点防疫措施、安检程序以及个人防护注意事项等,根据各地安排,提前准备好必要的防疫物品,如口罩等。如有特殊情况,一定上报,以免影响进考场。

同时,今年考生进入考点需检测体温,因此需合理安排出行时间和路线,提前到达做好准备。

作为家长在高考前要力求稳定,不能慌乱。适当与孩子聊聊天,谈谈心,相互沟通,让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来,说出来就是做好心理调节成功的一半。

以上就是小编为大家带来的关于高考如何调整心态2021 心态调节的5种方法的相关讯息,希望可以给大家带来帮助,更多教育讯息请关注小编教育资讯网。

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