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专家称高考前后饮食不宜突变 高考前后饮食如何科学调整

专家称高考前后饮食不宜突变,在高考圈内流行着这样一句话:高考前吃啥有啥,高考后有啥吃啥。即调侃高考前后饮食落差巨大,针对此种现象,专家作出下文表示,那么,接下来和小编一起看看“专家称高考前后饮食不宜突变”的详情。

专家称高考前后饮食不宜突变

近日,网友上传的一段高考前后饮食的变化视频走红网络,视频中,高考前每一餐都是精心搭配,高考后立马变成了清粥小菜。对此,东南大学附属中大医院专家提醒,饮食突变易给胃肠道带来负担,高考后孩子应该渐进式地调整饮食结构和作息习惯。

专家称高考前后饮食不宜突变 高考前后饮食如何科学调整(图1)

专家提醒:“高考后其实对家长来说也是一种考验,高考以后,无论是从整个生活节奏、规律或者是饮食结构上,可能和高考前,哪怕是平时都不太一样,吃饭时所谓的营养肯定也不大顾忌了,无论是对(孩子的)身体还是胃肠道来说,都是不太科学。”

高考后饮食如何科学调整?

专家称高考前后饮食不宜突变 高考前后饮食如何科学调整(图2)

专家提醒:

第一,同学们应该把既往打乱的生物钟,尽量恢复起来比较好一些。重新去定一个生物钟。

第二是希望大家三餐按时吃饭,规律地去进食。

第三,从营养角度来说,均衡的营养还是应当保持,我们所说的七大营养素蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质),再加上我们的膳食纤维,夏天孩子们在家喜欢吃太冰太凉的饮料,从胃肠道的养护来说要慎吃。

第四,其实我觉得可以提醒他们,休息一段时间了,一两个星期了,就该锻炼了。

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