怎样改善睡眠质量

2020-8-20 知书分类：网络流行语浏览: [ 245 ] 次 ,有不少的朋友因为工作压力的原因，睡眠的质量并不高，究竟有什么办法可以改善一个人的睡眠质量呢，下面让我们共同去了解吧。,方法包括：买张舒适的床，限制白天睡眠时间，下午2点后别喝咖啡，睡前4小时停止锻炼，睡前冲个热水澡等方法。,

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